我们谁不想身体康健，活得长久？随着时代的发展，医学的发展，百岁老人的数量越来越多，因此，高寿并不是什么难事。人的年纪越大，我们的体质就越差，如果我们提前做好养生的准备，就可以慢慢积累高寿的寿命。
早餐与人体的健康息息相关，如果长期不吃早餐，很容易患上胆结石、胃病等疾病。人老了，肠胃就会越来越差，如果不注意早餐的话，可能会缩短人的生命。所以，平时不吃饭的小伙伴们要多加留意，千万不要再吃早餐了。早晨一餐舒适的早餐，能使人健康，不易生病，也能活得更久。要活得久，就得多运动。总的来说，一星期适度运动对身体好，对高寿很有帮助。因此，如果你有足够的体力，建议你在日常生活中多做一些跑步、骑车等运动，既能保护你的骨头，又能促进你的睡眠。假如出现了腿部和腿部的不方便，可以针对自身的具体情况，进行适当的运动。
一个人的心情，对于一个人来说，是非常重要的。有研究表明，在高寿镇里面生活的老年人大多都是性格开朗，性格也很好相处。现代人的生活节奏很快，人都会变得焦躁不安，对健康没有好处。要想延年益寿，一定要调节好自己的身体状况，让自己处于一种平静的状态之中。
古时候，人们从早睡到晚睡。现在，很多人都喜欢熬夜，经常熬夜，有的还会日夜颠倒，对自己的健康造成很大的危害。为了实现高寿的目的，我们必须要有规律的生活方式，让自己变得更高寿。日常生活中要养成早睡起的良好习惯，调整好自己的生物钟，保证充足的睡眠，不要熬夜。如果你有一个好的体魄，你就可以活得更久。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
平时要注意的是，平时要注意的是要注意自己的身体，要保持身体的健康和高寿。日常生活中要注意饮食的种类要尽可能的丰富，同时要注意细粮的搭配。随着年龄的增长，可以多食用一些富含粗纤维的食品，有利于肠胃的蠕动，对健康也有好处。另外，在日常生活中也要尽量避免食用高卡路里的食品，晚上可以多喝一些小米粥，这些对健康都有好处，也比较容易活得久。平时如果能够做到这一点，就可以高寿了。只不过，一般情况下，很少会有人将这种好的习惯持续下去。要想活得更久，就得管好自己，不要经常熬夜等对身体有害的行为，要多注意养生，尽可能地让自己的身体变得更好，活得久一点也不是什么难事。