女性最佳“绝经期”已公布，妇科医生提醒：越接近这个年龄越好

月经是女性健康的“晴雨表”，规律性月经的出现，是女性具备生育条件的外部表征之一，同时也能反映出女性朋友的身体健康状况。

在女性14岁到17岁时是月经初潮来临的一个阶段，在这个阶段需要在父母全面的生理教育下，做好个人心理调节和自身的准备工作。

月经是一个女性健康、成熟的标志，每个女性到了一定的年龄都想留住月经，以此证明自己还年轻。

绝经期是指女性卵巢功能逐渐减退，体内雌激素水平下降，最终导致月经停止的生理过程。这个过程通常发生在45-55岁之间，其中40岁以后称为绝经前期，55岁以后称为绝经后期。

1.心情总是不好

随着年龄的增长，很多女性都感觉自己的脾气越发的控制不住了，这是因为体内雌性激素水平下降，导致女性出现了情绪化问题。

更年期和女性的绝经期虽然并不是一个概念，但是二者会有所重合，有女性在绝经期因为体内激素影响导致她们的情绪波动很大，动不动的就生气，还感觉非常的焦虑和悲观，这和更年期的症状不谋而合。

2.容易失眠

女性快要进入绝经期，常见特点是睡眠质量降低。原本睡眠质量高，可以安稳入睡，但在绝经期到来后内分泌改变，身体激素分泌异常，间接影响植物神经功能，多表现为入睡困难，半夜容易醒来，有的人睡着后潮热出汗。

有这种现象的人要保持良好作息习惯，从多方面入手让自己睡眠质量提高。

3.关节容易疼痛

女性在绝经期到来的时候更容易产生关节和骨骼的疼痛感，这是很多女性共同的特征。在即将进入绝经期的时候。

身体衰老速度加快，卵巢功能降低，身体分泌出来的雌激素量也开始减少，容易影响钙质的吸收，这样女性出现关节和骨骼疼痛的可能性会更高。如果到了45岁之后总是有这种感受，有可能是快要绝经了。

4.身体酸痛

女性朋友进入一定年纪之后，体内雌激素水平下降，除了会影响到女性的生殖系统出现妇科病，也会导致夫妻过程不和谐。

其中的雌激素，对女性全身营养和代谢，也起着非常重要的促进作用，当绝经期女性全身营养状况变差，再加上钙质流失加快，关节部位的营养和钙代谢利用不足，都会出现肢体酸痛的感觉。

首都医科大学附属北京妇产医院妇科主任医师张建萍表示：绝经期的年龄一般在45~55周岁之间。

女性的最佳绝经期是49.5岁，绝经期越接近这个年龄，说明女性的子宫和卵巢越健康，身体越来越健康，衰老速度也会慢一点。

但是有些女性可能会在更早或更晚的时间进入绝经期。 虽然绝经期的确切时间是无法预测的，但是有一些因素可以影响女性进入绝经期的时间。

1.乳房肿胀和疼痛

很多女性在月经前会出现乳房胀痛，严重时会影响正常生活，这是因月经前雌激素分泌过多引起的。

女性绝经后雌激素分泌减少，因此不会出现乳房疼痛，当然每个女性的体质不一样，所以如果女性绝经后出现乳房疼痛或下体出血需要去医院检查原因进行治疗。

2.痛经和月经不规律

痛经和月经不规律是许多女性在经期经常面临的问题。这些症状通常与卵巢功能和激素水平的变化有关。在绝经后，随着卵巢功能的逐渐减退，月经周期变得不规律，直至最终停止。

3.子宫肌瘤的困扰远离

子宫肌瘤是常见的妇科疾病，会给女性带来不适和不孕问题。中医认为，子宫肌瘤多与气滞、血瘀、湿阻等有关。而随着绝经的到来，女性体内雌激素水平下降，子宫肌瘤的生长也会受到限制。

中医经典方剂《祛肌汤》是治疗子宫肌瘤的常用方剂，由当归、川芎、赤芍等多种药物组成，能够活血化瘀，消散肌块，改善瘤块引起的症状。

此外，《济生方》中的逍遥散方也可用于缓解子宫肌瘤引起的腰腹痛、月经过多等症状。

1.多加锻炼

很多女性朋友在出现绝经的情况之后，心理和身体都会发生比较多的变化，比如说情绪也会比较低落，所以女性朋友们可以去户外运动，也可以在晚上的时候跳一跳体操等。

这样可以让女性朋友们身心愉悦，而且经常运动也可以促进身体的血液循环，可以很好的强身健体，增强身体免疫能力。

2.调节好心态

女性可要在绝经后注意心态调节，有的人烦躁，易怒，动不动就发脾气，实际上跟绝经期内分泌改变影响有关，而总是发脾气，没有良好心态保持，会加速衰老，降低抵抗力，最后引发某些疾病。

而能培养兴趣，多结交好友，自然丰富晚年生活，不要把重心放在令自己烦心的事情上，会活得轻松。

3.饮食尽量清淡营养

现代越来越多人开始重视饮食了，不仅要求吃得好，更要求吃的对、吃的有营养、吃的均衡科学！

女性到了更年期之后，饮食口味要改变一下，尽量清淡一些，可以适当吃些豆制品和蜂蜜，有些女性常用倾城、蜜，对更年期潮热盗汗症状很有帮助。

最后还要提醒各位女性，进入更年期之后，身体衰老已经成为了事实，大家应当做好定期体检工作。特别是要对一些老年常见病定期进行筛查，比如三高疾病、心脑血管病等，如此这般，才能让你安然的进入老年期，迎接新的人生阶段。