作者：芒来小姐 编辑：阿若
来源：壹点灵心理
ID：yidianling0
你发现了吗？最近几年，大家的人生目标都出奇的一致：
追求稳定。
工作要选稳定的，大环境不好，私企流动性太大，要考公考编，有“铁饭碗”才不愁； 对象要挑情绪稳定的，也希望自己情绪稳定，遇事不急不躁，面对一切都淡淡的； 交朋友也要稳定，特立独行的人最好远离，容易滋生变数，要找有稳定身份地位、能帮到你的……
生活中，这些追求“稳定”的话比比皆是。
但这种追求能带来无忧无虑的生活吗？
不尽然。
很多人追求“稳定”，却不知道自己追求的东西，到底适不适合自己。
先来讲一个案例——
01
你追求的稳定
其实是假稳定
来访者咨询时，一直把“稳定”挂在嘴边。
她的工作很稳定，活不多也不难，工资不高但其他福利挺好。
她不太满意的是领导，明明上班可以交代的事，非要让人加班。
来访者经常想辞职，但一想到现在大环境不好，走了可能找不到这么稳定的工作，她就舍不得放手。
而且这是她毕业后的第一份工作，3年来没学到多少东西，她深知自己在市场上根本没啥竞争力。
一面想辞职，一面舍不得，每日的纠结让她很是心累，工作起来也心浮气躁。
生活迷茫空虚，随着年龄增大，其他工作机会也越来越少。
她得到了最渴望的稳定，可一点也不快乐。
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除了工作中追求稳定，来访者也希望自己感情稳定。
她的男友是高中就在谈的对象，两个人知根知底，双方父母也都彼此熟悉。
男朋友是个程序员，收入不错。性格老实，不乱花钱，还靠自己全款买了辆车。
不管从哪方面看，这位男性都是绝佳的结婚对象，能给她稳定的生活。
但随着年龄的增长，他们相处过程中暴露出了很多问题。
对方看似情绪稳定，但也没什么情绪感知能力，很容易逃避、冷暴力，对什么事情都满不在乎......
他们经常吵架，但从不解决问题。
两个人分分合合，好像没那么爱了，又很难彻底断掉。
因为他们都深知，对方是最适合、最稳妥的结婚对象。
他们很怕，彻底分开之后就再也找不到同等条件的了。
没那么喜欢，也总比什么都没有强。
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来访者就这么耗着，犹豫要不要和对方走进婚姻。
我问她：“对你来说，稳定为什么如此不可或缺？”
她想了一会儿说：
“安全感吧，我很害怕改变。”
稳定是她躲避改变的“象牙塔”，只要生活一成不变，她就永远也不用长大。
可再稳定的选择，在不稳定的世界也很不安全。
这些打着“稳定”旗号的躲闪和逃避，其实并不能带来真正的安全。
02
假稳定的本质：
安全需要
马斯洛在《需求层次理论》一书，揭开了“假稳定”的本质：
倘若生理需求得到了满足，吃喝不愁，人们就会生出安全需要，也就是“渴望稳定、避免变数、免受焦虑混乱”。
在安全需求的趋势下，我们会成为寻求安全的“机器”。
就像书里写的：“倘若一个人长期处在这种足够极端的状态中，那么他就成了一个只为安全而活的人。”
只为安全而活，意味着放弃追求梦想、爱、希望、欲望和成长。
转而衍生出强迫倾向，不允许事情出现差错；
或者退行到孩童世界里，追求受外界庇护的生活。
这种状况下，我们会逐渐成为安全感的“奴隶”。
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我有另一位来访者，小时候非常害怕失序、不稳。
她的妈妈脾气阴晴不定，上一秒开心，下一秒生气，让她心惊胆战、不知所措。
对她来说，不稳定意味着妈妈的苛责、惩罚。
她希望妈妈要么总是开心，要么总是生气，不要反复无常，让她猜不透。
这个希望，在妈妈身上无法得到实现。
她就退而求其次，追求其他方面的稳定，比如每一个玩偶分类摆放，不乱位置。
但这种追求只是短暂缓解了不安，甚至，让她对不稳定更加敏感。
她有一个发声玩具熊，每天早上8点都会对她说：你好，西西！又是美好的一天！
有一天，玩具熊被妈妈洗了，第二天没有对她说话。
那一整天她都特别不安，反复问妈妈：
“小熊干了吗？”“小熊明天可以回来吗？”
她很害怕明天玩具熊也不对自己说话，仿佛有一种“世界要毁灭了”的感觉。
长大之后她才知道，那份恐惧是不切实际的。
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使她领悟到这一点的，是一次单位发福利，请大家去帕劳潜水。
海面下的世界踩不到底，刚下水时她慌得不得了，不断挣扎，脑中不断浮现自己自己溺亡的样子。
她紧紧抓住一旁的潜水教练，他是她在不稳定环境中唯一的稳定因素。
但潜水教练拿来了她的手，让她看另一个地方，她鼓起勇气转头，看到了有生以来最美丽的风景——
一群可爱的柠檬鲨在海中嬉戏，底下是一片七彩珊瑚礁，美得像梦一样。
这给她的世界观造成了冲击：
原来，忍受一些的不稳定，能得到如此洗涤心灵的体验。
不稳定，似乎也没有那么坏。
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之后的生活里，她开始平衡安全和不安，适度品味一些变数，而不是一昧追求安全感。
比如，不再总喝一种咖啡，常喝的品牌出了新品，也点一点换换口味；
不再总跟那几个朋友玩，网上认识了聊得来的陌生人，也约着一起吃饭；
不再总过一成不变的生活，心血来潮换一下回家路线，交通方式，甚至“说走就走”。
这样尝试了一段时间，她发现：
她变“迟钝”了，小变数不痛不痒，不再能刺激到她，这给她省去了很多烦恼忧虑。
这标志着她正在成为“安全感的主人”，能够自由选择：
追求安全，还是追求快乐幸福？ 追求稳定，还是追求改变成长？
能够忍受更高的心理发展过程中，必然会出现的一些挑战和变数，内心便有了真正的安全稳定。
03
稳定的秘诀：
过适度不稳定的生活
我们可以参考马斯洛在《需求层次理论》中总结的方向——
人有五种需要被满足的需求：生理需求，安全需求，爱与归属需求，自尊需求，自我实现需求。
一个人能满足多少种需求，取决于这个人的内心力量和心智成熟程度。
首先，我们要对自己进行现实检验：我当下最渴望满足的需求是什么？
是填饱肚子？是安全感？还是被爱、找到归属感？亦或是得到尊重？
如果你每天都在想下一顿吃什么、明天吃什么，那么你便处在生理需求层面； 如果你总在思考怎么才能被人尊重、让别人感到被尊重，那你就在努力满足自尊需求； 如果你正在为活出自己而努力，拼了命想要克服万难、实现理想，哪怕这在别人看来很不稳定。那么，你就处在了最高层次的自我实现需求层面。
处在生理需求、安全需求层面的人，很难忍受不稳定；
而正在追求爱与归属感、自尊、自我实现的人，则能不同程度地包容变数。
检验结果，诚实反应了你内心能忍受多大程度的不稳定。
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根据这个结果，我们再来探索自己的核心信念：
对不稳定的恐惧背后，我恐惧的到底是什么？
是吃不饱、穿不暖，还是生命受到威胁？
这份恐惧符合实际现实吗？
还是只是一种没来由的内心体验？
当恐惧出现时，我真的需要停下手上的事情吗？
比如，我们正在面临一项有些挑战的任务，此时内心隐隐不安，好像正在遭受威胁。
这份恐惧可能会使我们想要放弃，但放弃不一定是明智的。
如果这份恐惧跟任务没关系，只是内心的一种体验，处理方式也不要在乎外部，而是从内心下手。
比如，做一些正念冥想练习平复心情；自我对话探索恐惧来源；与自我稳定的人对话学习经验。
这些努力，可以帮助我们调整核心信念。
等核心信念变得比较积极，对不稳定没有那么不耐受，我们再来判断自己要不要停下手上的事情。
这时得出的结论，会更加理性、成熟，且有助于我们成为稳定的主人，给与自己安全感。
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最后，增加「内在确定性」。
通常，我们会过度依赖 稳定环境，是自己的内在确定性不足。
而内在确定性，就是相信“外部世界如何变动，自己也能应对”的一种能力。
你可以多问问自己，真正喜欢的职业，想要的生活，擅长的领域到底是什么？
很多人就是通过发展第二职业，摆脱了对公司、父母、伴侣、环境的依赖，获得了内在对自己稳定地信任。
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我们认真倾听来访者的问题，以包容的态度接受来访者，成为来访者的「树洞」，以此来获得收入。
而一份稳定的副业收入，会松动你对稳定环境的依赖，大大增强自己的内在确定性。
（学员反馈）
人是一个完整的个体，稳定与不稳定都是TA的一部分。
真正的稳定，建立在能够涵容不稳定之上。
就像中国道教朴素的处世观：
大阴大阳，过犹不及；阴阳调和，稳固坚实。
追求十分有安全感的生活，不如追求能够忍受一定不安全感的生活。
后者，才是结束不安的钥匙。
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