减肥的朋友一定要看！花生这样吃赛过减肥药~

三分练七分吃，好身材都是吃出来的！有些人认为减肥就是不吃东西，其实，吃对食物反而能让你的减肥效果更明显哦~

花生的热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

花生含有较多的脂肪，食用后很容易产生饱腹感，所以，醋泡花生的减肥作用更大。

醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸、甘油等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加血液循环，使皮肤光滑红润。而花生能增加血小板的含量，改善血小板的质量，促进骨髓选血机能，能够改善气血不畅的情况，因此，醋泡花生有美容养颜的功效。