在山东烟台的一座宁静公园里，有一位大爷，他的身影几乎成为了公园的一道独特风景。不同于其他晨练或休闲的市民，这位大爷每天都在专注地“盘树”。一盘就是四年，日复一日，年复一年，从未间断，而且把树盘的油光噌亮的。

大爷真是万物皆可盘不过大爷是会选地方的，公园这地好啊，走走坐坐，运动运动，晒晒太阳，养生效果拉满！

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而且这些效果都是有科学依据佐证的哦~

有许多研究已经发现，接触更多如公园、林地和海滩等等自然环境的人，能获得更好的健康和幸福度。一项在英国进行的研究就发现，一周内接触自然环境超过 2 小时的人无论健康状况还是幸福水平都始终高于那些没有接触过大自然的人。

这种积极的影响，可能是因为公园环境不仅能让长期生活在室内的人接触到更多光照，还能让他们更容易达成较高的体力活动水平，而这两者都对身心健康有好处。

另一项在北京进行的调查则发现，有逛公园习惯的人，每天在公园里逛一逛，就能达到一天的最低体力活动水平。

此外，公园的环境的氛围也会让他们更容易进行一些简单的锻炼——毕竟，公园往往都有不少的锻炼设备。

但要提醒大家的是，每天锻炼30分钟左右就好了。根据《梅奥诊所学报》的研究结果显示，每周锻炼2.6-4.5小时的人，死亡风险最低，比不运动人群降低约40%。在达到临界点之后，继续增加运动时间并不能带来更多益处。

不过即使你不加入公园锻炼大军，只是单纯地坐在公园里发呆，也有用。

根据心理学家 Kaplan 夫妇提出的注意力恢复理论，在远离日常生活环境，且具有延展性的空间内，做一些符合我们内在动机的活动并获得了 一些柔和的刺激，有助于我们的注意力恢复，提高我们的认知能力。

久在樊笼里，渴望返自然。公园走一走，精神充充电。