小区的王大爷今年54岁，吸了30多年的烟，3年前由于血压高，儿女担心，便让他戒烟。但是抽烟的时间太长，不是说戒就能戒的，经常性的戒烟半月，实在受不了，就又复吸了，家人看他难受，跟着干着急。
儿子去国外出差时，听说有一款戒烟药效果非常的好，就给父亲买回来使用。戒烟药效果比较好，加上王大爷非常喜欢美食，妻子经常性的做炸薯条、炒花生、爆米花等零食放在客厅里。一旦王大爷烟瘾犯了，就通过不断地吃东西缓解。
不知不觉间，1年的时间过去了，在家人的帮助下，王大爷终于戒掉了多年的烟瘾，但是体重也增加了将近20斤。
可就在1个月前，晚上吃完饭，王大爷感觉胸闷气短，喘不上气，并隐隐感觉胸痛，家人感觉情况不对，赶紧拨打120，送他去医院，检查确诊心梗，并紧急进行了支架手术。因为送诊非常的及时，几天后王大爷就康复出院了。
出院时医生再三要求，一定要适度运动，并且节制饮食，尽量将体重控制在正常范围之内。回到小区，经常一起下棋的老刘感慨道，你要是不戒烟，也不会有这些事呀！
很多人都说，吸烟几十年都没有事情，为什么一戒烟反而心梗、脑梗了？是不是过了50岁就不能戒烟了。其实不然，不管何时，只要戒烟，对心脑血管疾病及肺癌的预防都是有好处的。都说饭后一支烟，赛过做神仙，但是吸烟导致的气管炎-肺心病-肺癌却是不容忽视的，研究显示，终身吸烟的人，会少活20-25岁，吸一支烟，相当于少活11分钟。
打个比方，气温骤降，上午出门忘记穿外套，一上午冻得瑟瑟发抖，下午赶紧套上了厚外套，但是晚上还是感冒了，是因为下午穿上厚外套导致的吗？当然不是，是由于上午冻着了。
但是为什么很多人戒烟之后会得脑梗心梗呢？主要有两个原因：
- 一是戒烟前身体就因为长期吸烟导致了损害，戒烟虽然使质变到量变的时间拉长，但是并不能避免，也就是说如果不戒烟，可能心梗脑梗的时间会提前。
- 二是戒烟的方式不对，以下两种方式就是错误的示范。
1.不推荐通过吃高热量的食物缓解烟瘾：很多吸烟者戒烟的头几年都会出现体重增加的现象，并且可能会出现2型糖尿病患病风险增加的风险，这也是阻止很多人戒烟的原因。
但是从长远来看，戒烟者的心血管疾病及全因死亡率显著降低，并且6年以后糖尿病的患病风险会降低。但这个前提是只因戒烟导致体重轻微上升的情况，而不是过度摄入食物导致体重的急速增加！
文中的王大爷通过不断摄入高能量的食物，来缓解烟瘾是不推荐的！戒烟导致的肥胖也是糖尿病、高血压等慢性疾病的危险因素。如果想要通过食物来缓解烟瘾，最好选择能量低并且膳食纤维高的食物，比如黄瓜、萝卜等。
但更建议的是，通过运动或者自己喜欢的事情来缓解烟瘾带来的躁动不安的情绪，比如：练字、散步、钓鱼、旅游等。一般烟瘾最厉害的就是戒烟的2周后，熬过了这个时间，戒烟相对就轻松一些。
2.不推荐自行选用戒烟药。不建议自行选择戒烟药，目前国家批准的戒烟药主要有三类：尼古丁替代药物；盐酸安非他酮缓释片（处方药）；伐尼克兰（处方药）。但即使是国家批准使用的药物也具有一定的不良反应，因此，需要医生评估获益与风险后使用！不建议自行购买并使用！
伐尼克兰是口服尼古丁受体阻断剂，会增加心血管事件的风险，并且可能会出现行为改变、敌意、情绪激动及抑郁等不良的情绪。
总而言之，戒烟是一场心理战，靠得最多的是自身的毅力。良好的心理素质及家人的陪伴和理解，是戒烟成功的基础！