但实际上，六十九年却是一个人身体状态、心理状态和生活习惯的一个关键时期。人们常说：“人活得久，六十九岁”，就是根据对这一年龄阶段的深入理解而得出的。六十九岁，是生命的一道坎，这个时候的健康状态，将极大地决定一个人是否能够长久地活下去。所以，在这一重要时期，让我们来关注一下你在69岁时需要关注的3个重要因素。
到了六十九岁，他的身体已经有了明显的衰老，他的体力也在慢慢地下降，就像是“长江大河，奔流不息”。在这个时刻，我们应该更加小心地爱护这个伴随着我们一起经历了风风雨雨的躯体，正所谓：“身子是自己的资本”，没有了好的体魄，哪来的幸福生活？正如《黄帝内经》中所说的，“先治病，后治病。”有一则很有名的故事，说的是一位名为“扁鹊”的大夫，他途经齐国，遇到了齐桓公（这里是春秋时期的齐国齐桓公），说他身上已经出现了病症，要尽早医治。但齐桓公对此毫不以为忤，只当是扁鹊的恐吓。过了一段日子，当扁鹊又去看齐桓公的时候，他告诉齐桓公病情恶化了，但是他并没有把这事放在心上。终于，齐桓公感觉到了自己的病情，病情恶化，无药可救。这则寓言反映要想有一个好的生活方式，就必须要有一个好的习惯。就像“食物要有食物”一样，要有充足的营养和营养才能保证人体的健康；适当的锻炼，可以增强肌肉和骨骼，促进血液循环。足够的睡眠，足以让秦然彻底的放松下来。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
我要跟你说一个很重要的问题，那就是你的精神状况，这关系到你的寿命！不要小瞧这句话，它不仅是一种境界，更是一种人生的态度，一种对自己身体和精神健康的责任！《伤寒论》中有一句话，叫做“志在心，则病不生”，也就是说，一个人的心理状况，会对一个人的体质产生重要的作用。到了那个年龄，许多人或许早已退休，他们的生活步调与环境也与过去大不相同。不过，不要让这种改变扰乱你的思想。你要习惯这种改变，要对生活抱有积极的态度，将所有的忧虑和沮丧都驱逐出去！别忘了，保持愉快的情绪是保持健康的一个秘密。