肾脏是人体衰老的重要因素，与人体能活多久密切相关，因此，保护好肾脏，就能延年益寿。平时可以多吃对肾有益的食品，多运动，多做下蹲，增强腰部和腿部的肌肉。正常情况下，男人40岁之后，身体机能就会下降，不如20岁时那么强壮。因此，男人最重要的就是维护和爱护肾脏。40多岁或40多岁的人必须多食用我接下来要说的这些食品，同时也要尽量避免以下这些事情。它可以使你在人到人到人老时仍然保持良好的健康状态。
补肾脏要多吃四样东西。
黑芝麻酱
按照中国传统的五德学说，深色对肾脏有益。胡麻属于肝、肾、大肠经，对人体肝脏器官和肾部器官都有极大的益处，同时还能滋养心器官、肝器官、脾器官肺器官、肾器官，多精和血对人体有益，还可以对肝脏器官和肾脏器官气血不足引起的身体乏力，头发脱落，精神萎靡，身体发冷，腰部和腿部乏力等症状。
白灵树
大部分的枸杞都生长在我们的亚洲以及周边的一些地区。含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钙、铁等物质。对肾脏也有许多益处。
海参
被誉为“大补之物”的海参。这种生物的皮肤比较暗，身体上面有许多的尖刺，看起来十分的美味，可以用来做各种食材。这种海鲜含有多种维他命和微量元素，还有许多其他的营养成分。让你的秀发变成黑色，并为肾脏提供营养。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
减少排尿
如果你的膀胱内储存了太多的尿液，就会对你的神经造成一定的影响，从而导致你上厕所。此时需要到卫生间进行排尿。否则，尿液中残留的尿液就会变成“水浊气”，对肾脏造成损害。因此，当你有尿意的时候，要把尿给排泄掉，也是一种不错的防护措施，不知道大家对此有什么看法，大家可以共同探讨一下。希望你们一切都好。