【延年益智】|健康志愿者培训第三期

延年益智

志愿者培训会

制作艾草锤与拍八虚

台州市福利彩票公益金资助公益项目

“延年益智”老年人健康支持计划

健康志愿者培训会

于2024年4月19日下午

在楚洲文化城二楼大活动室

进行了第三期培训活动

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制作艾草锤

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介绍艾草锤

艾草锤，顾名思义，就是用艾草制作出来的锤子。它不仅能够散发出淡淡的艾草香气，而且在敲打的同时能够帮助疏通经络，加速新陈代谢，帮助缓解身体疲劳，达到养生的目的，多年来广泛应用在居家健康领域，是一种非常便捷的放松工具。

本次志愿者培训，旨在让大家自己动手，体会制作的乐趣和分享制作过程中的困难和解决办法，达到互帮互助，和谐轻松的团队氛围。

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制作艾草锤

活动一开始，社工就向大家详细讲解了艾草锤的制作步骤：先将艾草包裹在麻布中，接着充分敲打帮助紧实后将手柄塞入艾草中，再用麻绳将麻布牢牢地缠绕在手柄上，最后将绳子抽紧打结，即可。

在制作的过程中，大家积极动手实践，全身心投入到创作中，并总结出好几种能使绳结更加牢固和便捷的方法，一边做一边学，现场一片欢声笑语。

看着一个比一个更美观的成品，大家纷纷为自己的努力点赞。

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拍八虚

艾草锤与拍八虚

人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。

艾草催使用小贴士

1、使用前，请先清洗双手和养生锤，确保卫生。

2、使用时，应避免敲打骨骼和关节部位，以免造成伤害。

3、 使用时，应避免过度用力，以免引起身体不适。