严重可致死！剧烈运动后千万别做这件事！

近日

#剧烈运动后千万不要立刻蹲下#

话题冲上微博热搜

一名男子在录制自己运动视频时

蹲下后摔倒在地

晕倒一会再站起来时

脸上已经磕破流血

对此不少网友纷纷表示

剧烈运动后

千万不能立刻停下或蹲下

还晒出了自己的亲身经历

为何剧烈运动后不能立刻蹲下？

剧烈运动后如果马上蹲下

或者坐下来休息

下肢血液容易回流

影响血液循环

严重时会重力休克甚至猝死

正确做法是

先调整呼吸节奏

逐步放松

让脉搏和血压逐恢复到正常状态

促使四肢血液回流入心脏

以防静脉血栓的形成

运动

只有掌握了科学的方法

才能练出好身材

运动锻炼要注意避免这9大误区

戳图了解↓↓转给需要的TA！

综合深圳卫健委、人民日报