大部分人根本不理解“努力”的本质到底是什么，有很多人在面对压力或困难时表现出的努力，其实更多是本能或条件反射的应激反应，而不是真正意义上的有目的和有选择的行动。
真正的努力，涉及到深思熟虑的选择，以及面对可能的挑战或不利后果时的勇气。真正的选择，是出于个人兴趣、满足感或个人价值观而去行动，而不是为了达到外部目标或回避惩罚而行动，真正的努力，是更加自发和内在的动机的体现，这种努力是有意识选择的结果，而不仅仅是被动地响应外部压力。
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