氯雷他定人，最恨北方的春天。
3月，春风吹绿了大地，也将圆柏、榆树的花粉吹入氯雷他定人的鼻腔；
4月，薛宝钗笔下“好风凭借力，送我上青云”的杨柳絮，让氯雷他定人红了眼眶；
5月，换松树、桦树的花粉来袭，氯雷他定人一把鼻涕一把泪为自己打气：抗住！春天，马上要过去了！
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于是在这春光明媚的时节，过敏体质的人纷纷关上门窗，尽量居家，每次出门都是全副武装。
可是，这家里面的过敏原也不少呐！
以前总认为那些因为怕落灰而拒绝一些家居设计的“落灰党”是因噎废食，再一细问，原来人家是过敏体质，家里稍微多一些灰尘就会“水泥封鼻”。
并且据数据显示，约四分之一的宝宝常年饱受过敏困扰，身为孩子家长，也理应多多留意家居生活中的过敏原。
今天吸着鼻涕总结了一份家庭除敏指南，希望能为大家的免疫系统略尽绵薄之力。
家居环境
常见过敏原
首先我们需要知道，家居环境中让我们过敏的元凶都是谁。
尘螨是当之无愧的家庭过敏原top1，人类喜欢的温湿度，它也喜欢，不止在灰尘中活跃，暖和柔软的织物，它最爱待。
每天从2万平的大床上醒来，被最爱的食物（人体新陈代谢掉落的皮屑）包围，N代同堂，儿孙绕膝，享天伦之乐，就是尘螨的daily life。
尘螨不喜欢高温和干燥，但是死了之后，尸体也会引发过敏，所以别光顾着杀，也记得帮人家收收尸。
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南方常见霉菌过敏。空气潮湿，霉菌便进入了舒适圈，迅速生长发育，然后释放出如灰尘一般轻盈的霉菌孢子，吸附在人类的鼻腔与肺部。
有时候霉菌并不会被轻易发现，而是悄悄地隐藏在壁纸下、吊顶上、橱柜后等我们看不到地方。
壁纸后面的霉菌
图源：住范儿自摄
家里的毛孩子也是很常见的过敏源。
但很多人在饲养了宠物一段时间后，才发现自己有过敏症状。甚至有人已经养了很多年了，但在身体经历一些变化后，突然开始对自家毛孩子过敏。
这时候送人也不舍得，只能戴着口罩含泪贴贴。
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常见的花粉过敏原一般来自市政绿化，虽然一些家养植物也可能导致花粉过敏，但是我想不会有花粉过敏患者还坚持在家养花并时常亲密接触的，所以这里的花粉指的是在花粉季，从窗外飘进来的花粉。
圆柏
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以上这些过敏原虽然各不相同，但是处理方法也有相似之处，我们需要做的就是打好“组合拳”，整体削弱之后再逐个击破！
打好抗敏
“组合拳”
不给灰尘藏身之处
首先在装修阶段，我们就尽量不要留卫生死角，给灰尘可乘之机。
第一条原则是：不做开放，只做封闭。
开放格虽然拿取方便，有一定的装饰性，但避免不了成为灰尘的临时住所，想要展示自己的藏品，不妨试用玻璃门，防尘又有质感。
现有的开放式柜体可以用亚克力板DIY柜门，便宜简单还实用。
如果喜欢金属衣柜，不建议使用布帘作为隔断，建议使用折叠门将整个空间封死，也不要经常保持敞开的状态。
图源：住范儿真实人家
第二条原则是：拒绝复杂，保持简单。
繁琐的石膏线、吊顶、储物隔断通通舍弃，家里最好横平竖直，越简单越好。
法式、美式这类偏装饰性的风格就不要考虑了，极简、侘寂才是过敏人的归宿。
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第三条原则是：给清扫留余地。
沙发和床要么就完全落地，要么就留出15cm左右扫地机器人打扫的空间，不要选小短腿，给清洁制造难度。
那些难清扫的位置，比如不规则的空间、柜顶，干脆用全屋定制做到严丝合缝。
厨房电器也最好嵌入，不仅不会落灰，也为台面留出了更多空间。
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如果家中有推拉门，尽量用吊轨代替地轨，不藏灰的同时也提升了家居空间的颜值。
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材质选择有讲究
大家都喜欢温馨舒适的家居环境，于是会选择大量的布艺材质去营造氛围，但是你家的绒布窗帘、柔软靠包、绒毛地毯都是过敏原的收集器，它们藏在纤维之中，就等你路过时偷袭。
过敏人的家中最好避免带软垫的家具，比如抱枕、布艺沙发等，毛绒玩具也最好不要有。可以使用皮沙发或者实木沙发，不给灰尘太多栖身之所。
扔掉所有的地毯，这个巨大的收集器吸收了所有落在地面的过敏原。如果实在无法割舍，且过敏症状没那么严重，可以使用短绒或藤编地毯。
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窗帘可以换成百叶帘，虽然也落灰，但是不藏灰、好清洁，湿抹布一擦就干净了。
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床品的选择要格外留意，毕竟这里是过敏原重灾区。
棉被、蚕丝被、羊毛被、羽绒被都容易导致过敏，可以使用可水洗的化纤被。
针对尘螨过敏患者，市面上有专业的防螨四件套。
也可以尝试高支数（60支往上）的纯棉、天丝四件套，但是不要选磨毛、双层纱等工艺的，买常规款就好。
拒绝一些毛茸茸的材质，包括但不限于牛奶绒、珊瑚绒、兔兔绒、羔羊绒……
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勤快打扫勤通风
过敏人一定不能偷懒，勤快是我们的宿命！
强烈推荐每位过敏人购买扫地机器人！每天洗拖一次，起码处理地面上的过敏原不成问题。
最好购买带自动集尘功能的，不用倾倒尘盒，最大化降低与过敏原接触的机会。
自动集尘基本是扫地机器人基操了
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尘螨和霉菌的繁殖全靠湿度，南方的朋友家中可以常备湿度计和除湿机，将室内湿度控制在25%-40%为佳。
每天睡前用可以除螨仪或吸尘器清理床铺，建议每周一次用50℃以上的热水清洗床品，有条件的可以放入烘干机烘干。
最好选择热泵烘干机，带毛絮收集器，将皮屑、宠物毛、尘螨尸体一网打尽。
不方便水洗的儿童玩具可以每周放入冰箱冷冻一晚，冻死螨虫。
热泵烘干机的毛屑收集能力
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打扫卫生时，记得带上口罩防止飘扬的过敏原进入鼻腔。开窗通风可以有效地降低室内过敏原的浓度，但花粉过敏患者除外，请把门窗关死。
那花粉过敏患者如何通风？下一趴我们就把新风和空净这两个过敏人士最关注的家电单拎出来讲讲。
过敏人的
新风空净怎么选？
新风可以说是过敏人的福音，它的作用是不开窗的情况下，实现室内外空气的交换。并且进气口有滤网，可以有效地过滤空气中的灰尘与过敏原。
有条件尽量选择安装在吊顶内的管道式新风机器。管道式新风系统中的热交换，能在换气的同时，不影响室内的温度，并且工作效率更高。
管道式新风需要在硬装期间就做好方案，如果你家已经装修完了，那可以退而求其次考虑一下壁挂式新风。
购买时注意使用面积，一般是一间房间用一个，也需要提前和商家及物业确认安装条件与打孔位置。
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净化器实现的是内循环，相当于把室内的空气吸进来，过滤，再吹出去。
需要注意的是CARD值，也就是每小时产生的洁净空气量。
所用空间需要的CARD值=房屋面积×高度（一般是3米）×5×80%×2
比如20平米，需要20x3x5x80%x2=480，
简单版就是面积×高度×5，也能算个大概。
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无论是新风还是空净，过敏人需要关注的是是否有HEPA滤网，它可以轻松拦截直径为0.3微米的颗粒，家用常见H11、H12、H13级，等级越高，精度越高。
尤其是宠物过敏患者，不要以为把毛发过滤就万事大吉，我们对宠物过敏不是对毛发过敏，而是对宠物的皮屑和唾液中的某些物质过敏。
所以空净只吸附毛发是没用的，需要HEPA滤网去过滤更小颗粒的过敏原。
空净和新风都不是一劳永逸的办法，滤芯有使用寿命，只有定期维护更换才能常年保持最好的过滤效果，滤芯是一笔不小的支出，在购买前可以大致计算一下成本。
一些主流品牌的滤芯价格
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最后夹带点个人经验，过敏是病，还是需要治疗的。如果严重影响个人生活，建议还是去正规医院就诊。
作者本人也是过敏患者，之前略微做了一些过敏相关的功课，想和大家分享几个除了口服、喷剂之外的疗法。
第一个是奥马珠单抗，原理是限制过敏反应介质的释放，缺点是见效周期短，约20天左右，且单支价格较贵，自费在1400元上下，只有哮喘患者才能走医保报销。
第二个是疼痛科的星状神经节阻滞针，位于颈部的星状神经节具有调节血液循环等功能，通过注射药物，可以调节血管粘膜，让鼻子对过敏原没那么敏感，减轻鼻炎的症状。
图源：小红书@ojbk
以上这俩都有点治标不治本，注射脱敏针是一个“治本”的方法，它的原理是小剂量的注射过敏原，让你的身体逐步适应。但注射时间较长，要以每周1-2次的频率注射2-3年，且比较小众，北京目前仅有协和医院和世纪坛医院可以注射。
还有一种舌下滴剂，原理和脱敏针差不多，需要每天在舌下滴入，脱敏疗程较长，也在三年左右。
图源：小红书@修罗一
图源：小红书@Summer
在这里不给更多的医学建议，有意向的朋友可以去当地医院的相关科室进行咨询。
最后提醒一下，二手烟往往会加重过敏症状，所以请勿在室内吸烟。也欢迎大家在评论区继续交流过敏相关的心得~
祝所有氯雷他定人：吸气呼气畅通无阻，热泪盈眶只因感动！