如题，这是《治愈的时间》这本书里，团体带领者罗森医生对一位暴食症组员克里斯蒂说的话。
她曾经向高中老师暗示过自己有进食方面的问题，老师转身就给她父母打电话建议她寻求心理咨询。这件事让她妈妈差点气疯了，连连责问她怎么这么没心眼，怎么能跟别人讲这种私事。她坚信聊这个非常丢人，并且影响风评，一旦被人知道精神有问题，肯定会被排挤孤立。
有关秘密的成长记忆可见一斑。就这样，许多秘密，连带着羞耻感被深埋在心底。保守秘密好像是在缔造安全围墙，但是同时似乎也让人离其他人、离自己越来越远。
即便在法学院拿着全A，成绩位居榜首，能穿6码的裤子，有着d罩杯，学生贷款足够租高级公寓，可见的未来如祖母的银器一样发亮，克里斯蒂依然充满了自我厌弃，内心空洞如一座孤岛。
罗森医生说，保守秘密其实就是在保留羞耻感。
让人如何不保密？
每天晚上正餐之后，克里斯蒂至少要吃3、4个，甚至8个苹果，这样的暴饮暴食，想想都觉得羞耻。最近的一次晚餐是——奶酪、白菜、牛奶、金枪鱼、芥末、橙子、鸡肉、胡萝卜和菠菜各一份，再加6个苹果。
罗森医生坚持组员在团体中无秘密。分享生活的方方面面，无论是秘密羞耻还是挫折悲伤。
当克里斯蒂真的勇敢地迈出那一步，让那些秘密重见天日，她发现没有人嘲笑，也没有人羞辱，就仿佛这是一件稀松平常的事。她感觉像被扒了一层又一层皮，但又如释重负。只是好像在不经意间和团体带领者、以及其他组员更亲近了。
她开始意识到与他人产生隔阂的是尘封于心的秘密。秘密阻碍了与他人的交流，让自己退缩到自己缔造的保护壳内，封闭和隔绝让自己和周边的一切变得越来越不真实。这背后其实隐藏着对自己的根本否定。她不接受那样的自己，她认为其他人也不会接受。
但现在她置身于一个有着安全设置的团体场域，她开始有勇气一点点袒露自己。暴露没有她想象的糟糕，来自团体其他成员的反馈也更多是支持。
曾经的枷锁逐渐松动，当秘密不再是秘密的时候，她也越来越靠近那个真实的自己。
在关系里，如何说不、如何处理愤怒的情绪，是绕不开的话题。
克里斯蒂说，“我的心就像杯身一样光滑，没有刻痕，什么都留不住，陶土粘合需要刻痕，与他人产生感情也同样如此。”而她缺的正是那些冲突和表达愤怒的时刻。在任何一段关系里，如果你不敢说不，那你就无法与人亲近。
可能是囿于我们的成长环境，很多人是不知道如何拒绝、如何表达内心的愤怒的。他们或者选择了压抑、隐忍自己的感受，或者是选择了不恰当的方式，比如使用暴力。这些都不是成熟的应对方式。
温尼科特说，攻击性不完全是负性，它只有在真自体的情况下才会自然的呈现出来，它也是活力、创造力的代名词。我们不仅要学会表达愤怒，还要学会容忍别人的愤怒。
我们为什么不敢表达愤怒？
一方面我们不知道怎么表达，另一方面害怕表达真实愤怒的情绪后会遭到惩罚，比如关系的破裂。这可能来源于我们最初对原始客体的体会，当你还是一个柔弱的婴儿时，你怕那些愤怒的情绪会招来内在妈妈的报复，从而引发生存危机。即便你现在通过学习，已然明白那些不一定是事实，但是缺少情境体验，你依然会保持原有的处理模式。
一个不会游泳的人看一万遍教学视频也不会游，一个从没有大声怒吼过的人也不会凭空就有力量爆发。
小文从小到大一直是别人家孩子样的存在，乖巧、懂事、成绩优异，脸上总是挂着浅浅的笑。熟悉的朋友会很惊讶，好像从来就没有看到过你生气呢！其实，生活哪有那么顺心顺意，只是每次小文好像都可以找到理由说服自己，“算了吧，没有多大的事。”
就像上周末的聚餐，小文喉咙发炎了，可大家还是点了热辣滚烫的红油火锅，虽然这是很早就定好的。小文第一反应是不舒服，觉得大家没有考虑她的身体和感受，但很快她又说服了自己，大不了不吃或少吃一点啊，刚好减肥，一餐吃不好又不会怎么样。
即便如此，小文还是觉得离大家越来越疏远。她常常看着坐在面前的朋友，感觉像隔着千山万水。她不知道自己怎么了，为什么曾经有用的心理建设现在不管用了。
直到有一天她加入了一个动力性团体，当大家在讨论要不要关空调的时候，她习惯性地说“都可以”，一旁的组员奇怪地看着她，说，“你明明已经冻得发抖了，为什么还要说都可以？”。那一刻，她既窘迫又难堪，就像被人扒了衣服一样，同时又委屈万分，“我都这样照顾大家了，还要我怎么样？”
有组员跟她说，“冷就是冷热就是热，我们需要听到你的真实感受，大家再一起想解决方案。你以为的照顾，其实让我们很难办。”
那一刻，她的内心有些破防，开始重新思考有关自己和他人互动的一切。
她逐渐试着表达真实的自我，学着说“不”，改变也在不经意间慢慢发生。当她做一些新尝试时，她知道自己是安全的，是被允许和接纳的。那里就像是一个巨大的容器，可以托举和接纳所有人不同的面相，让身处其中的人都能够被支持和滋养。在那里，可以哭泣，可以咬牙切齿，可以让所有的感觉倾泻而出，可以互相攻击而后相视一笑……
也许这就是团体的意义吧：一个人难以面对的，一群人来面对；一个人难以承受的，一群人来承受，从此以后生活里所有的人际关系，不用再单打独斗。在爱与冲突的集合中，在大家的注目中整理过去、安顿当下，超越曾经桎梏我们的一切。
如果你要问我团体治疗是怎么发挥作用的？
我会想到这个比方——我们在关系里的问题，就像走路时被鞋子磨出的水泡。就算我们因为忙着赶路，想要忽视它，可是每走一步的疼痛与不适，还是会不断提醒你它的存在，影响干扰你的生活。
这种不适感别人看不出来，可是自己却知道。有生活经验的人都知道，应对水泡最快修复的办法，是用干净消毒后的针戳破它，让胀得难受的水流出来，疼痛会立刻缓解，且伤口也恢复得更快。
而动力性团体就是给了你一个安全的环境，暴露关系里的问题。这个过程就像是，你不再隐忍脚上磨出的水泡在那不断的折磨你，而是看到它，用干净的针戳破它。
这个过程需要有进入关系、面对真相的勇气。其实真正进入到真实的关系里时，我们往往会惊讶地发现，原来之前的我们，都是活在头脑的忧虑和恐惧当中的。
当进入到关系里，面对真实自己的那一瞬间，虽然会有疼痛，有和他人的冲突和碰撞，但在团体安全的设置下（保密、关系稳定、接纳），连续和规律的聚会中（每周一次或每月一次），我们会慢慢会感觉到一种在真实安全的环境中，尽情探索的乐趣。
当我们从头脑的孤独想象中走出来，进入到真实的关系体验里，我们不再疲惫耗竭，而是可以酣畅淋漓地体验这个活色生香的真实世界。
当经历了内部关系的接纳与整合后，我们也会从中获得源源不断的滋养与活力。就是动力性团体给我们带来的影响。
人人皆有焕然新生的可能，即刻就可踏上你的转变之旅。
推荐你加入5月余晔、杨浩波老师带领的武汉动力性成长团体（仅剩5个名额），也许你会离想成为的自己更近。
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