90%的减肥人都被“全麦面包”骗了

为什么减肥人都在吃全麦面包？
人手一片的"全麦面包"要小心
狂炫它？会长胖哦～

全麦面包热量不低，是米饭的2倍多，但因为营养比米饭高，所以比较推荐

✅高纤维——高饱腹
✅中GI——少升糖
✅富含VB族——提升代谢

但要说全麦面包是最佳主食？
❌那真的达咩哦

最佳减肥主食当属杂豆类和全谷物

TOP1杂豆类
⭐️除黄豆、青豆、黑豆之外所有的干豆子，如红豆、绿豆、花豆、芸豆

TOP2全谷物
⭐️全麦粉、糙米、燕麦米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦

不得不承认，全麦面包更方便！
所以减肥全麦面包怎么吃？
松软全麦吐司-轻卡又饱腹

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「你喜欢吃的面包」