文：侯文君 编辑：贾方方
01
一说前妻就来气，丈夫得了“心病”
下班后，崔静接到丈夫姜波的电话，说今天临时有事，需要加会儿班。想着两人单位离得不远，自己也没什么要紧的事，崔静决定去接姜波一起回家。这是崔静第一次来姜波单位，所以，姜波办完事儿后便顺便带她参观了一下。
“这里是我刚来时的办公位，这里是我第一次拥有的独立办公室，这家是我平时经常去吃的饭店……”崔静正听得津津有味，姜波却突然生起气来：“那个女人竟然把男人带到这儿吃过饭。乱搞也不躲远点儿，偏偏来单位门口恶心我！你说她是不是成心的？想起来我就恨得牙痒痒。我上辈子是造了什么孽啊，这辈子居然要遇见这样的女人！”
那个女人是姜波的前妻，和她一起吃饭的男人是她以前的出轨对象之一。崔静并不关心他前妻，也不想继续听那些烂糟事。但她努力调整自己，转移话题道：“明天就是周末了，要不我们出去吃点儿好的，犒劳犒劳自己？”
谁知，姜波并不买账，而是很不耐烦地絮叨起来：“吃什么吃，说起那个女人，我啥也不想吃了。不知道她到底是怎么想的。你说，她中学都没毕业，跟着我吃香的喝辣的，不好吗？为什么放着这么好的日子不过，偏偏到处乱搞呢？我要是打她、骂她、对她不好，她出去找人也能理解。可问题是，我真的把她捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了，就差把她顶到头上了。她为什么就是不知足？唉，我那些年的付出算是全白瞎了……”
听着姜波吐槽，崔静默默叹了口气。再婚3年多，她已经很熟悉姜波的模式了。一旦开启对前妻的数落，他是很难停下来的。刚开始的时候，崔静听得很认真，也特别心疼他的遭遇。
姜波的前妻在婚姻存续期间多次出轨。出轨对象也是什么人都有，其中不乏有妇之夫，对方妻子还找到了姜波单位，闹得人尽皆知。姜波在工作中很要强，在生活中很爱面子。
崔静很难想象，在那段持续10年的婚姻里，他到底经历了什么，承受了什么。所以，刚结婚时，崔静会特别认真地倾听他吐苦水，还会很用心地帮助他宣泄情绪。她相信，总有一天自己能把他疗愈好，和他好好共度下半生。
然而，事与愿违。3年多过去了，姜波对前妻的恨似乎并未减少半分，反而愈演愈烈，甚至弥散到了每时每刻，严重影响了他们的正常生活。
逛街经过和前妻买婚纱的婚纱店，他会说自己当年对她有多好，选的婚纱有多贵，可她却在婚后不到半年就背叛了自己。
和崔静商量假期去自驾游，他会说自己花光了年终奖，就为了带前妻出国见见世面。结果，她却偷偷和旅游团里的一个男人搞在了一起。
就连崔静做了栗子炖鸡，姜波也会生气地甩筷子走人。等她追问才知道，这是他前妻最拿手的菜。他愤恨地说：“不知道那个女人给多少男人做过这道菜！”毫无疑问，当天那顿饭没法继续吃下去了。
但凡遇到和前妻有点儿关联的人与物，姜波都会开启控诉模式。他会细细数落那些知道前妻出轨而不告诉他的朋友，说他们人品有多恶劣，做法有多恶毒；他想不通前妻为什么背叛自己，总是怀疑她还有很多事瞒着他。
有时候，崔静觉得姜波一直背负着过去太累，便劝他学会放手。结果却惹得姜波很不开心：“你说得轻巧，这些事是想放下就能放下的吗？哪有那么容易！”
渐渐地，崔静没了理解的力气，也没了安慰的耐心。她只觉得，每次姜波掉进对前段婚姻的愤恨情绪中时，自己仿佛不存在了，她和他当下的生活也被消除掉了。
想到这儿，崔静决定不再忍下去。她没再像从前那样安抚姜波，而是大声喊道：“行了，你别再说了！这点儿破事，没完没了地说了3年，还不够吗？你到底是恨你前妻，还是太爱她，以至于到现在都放不下啊？我看你天天念叨她，干脆回去找她好了，为什么要来祸害我啊！”
面对妻子突然发飙，姜波愣住了。他似乎没反应过来，也不知该如何反应。然而，不等姜波回应，崔静就头也不回地离开了。她感到很绝望，也不知道姜波何时才能从对前妻的恨中走出来，何时才能回到当下和自己好好生活。如果他一直这样，这样的婚姻是否还有存续的必要呢？
02
学会接受不完美，聚焦当下才幸福
想要解决崔静的困境，必须先解决姜波的心病。遭遇不止一次的背叛，姜波必然受到了很大伤害，一时难以释怀也是人之常情。但是，这种伤害为什么没有伴随离婚和时光的迁移而结束呢？
因为它真正伤害到的，并不是所谓的名声、财产、感情等，而是姜波作为男人的自尊和自信：我为什么会遇到这样的人，为什么会发生这样的事，难道是因为我不够好吗？
这才是姜波总在追问“她为什么背叛我”的原因。姜波本来是受害者，但连他自己也难免追问：为什么受伤的是我，是否也有我的原因？
在第一段婚姻里，姜波对妻子付出了很多。他的内心存在一个“对等幻想”，也就是说，如果我对别人好，别人就一定会对我好。这使得姜波专注于对前妻好的言行上，而忽视了对前妻本人的真实观察和深刻认知。如果前妻本性就不够纯良，无论姜波对她多好，她还是会按照自己的本性来言行的。
同时，姜波还感到自己和前妻“共同耻辱”。前妻的不良言行，通过夫妻一体这样的心理传递给了他，让他也感到了羞耻、屈辱，甚至自我贬低。
最后，在再婚生活中，姜波之所以允许回忆一再插入，也是一种潜意识的防御。他不断列举“坏女人”的例子，一方面“警告”现任妻子，这样做是要不得的；另一方面也是在无意间拉开自己和现任妻子的距离，这样，万一灾难再现，他就不会像第一次婚姻一样毫无防备地受伤。
总之，姜波对自身的信心、对生活的期望、对他人的信赖，都在第一段婚姻中破碎了。这也使得他很难在第二段婚姻中做出积极建设家庭的行为。
对每个人来说，接纳自己的不完美，接纳婚姻的不完美，都是非常困难的。然而，不完美才是真相。只有接纳不完美，才有可能酝酿出甜美的幸福。
带着初婚创伤走进再婚的人们，要特别注意自己是否受到“创伤后应激”的影响。就像姜波会发生“创伤记忆”的闪回，不断引发大量情绪波动，进而破坏自己的再婚关系。遇到类似情景，再婚夫妻可以努力尝试以下两个方法：
第一，拆掉心防的篱笆，组成夫妻共同体。
崔静曾经很努力地想要帮助姜波，但是，姜波构建了厚实的心理防御，指责崔静“什么都不懂”。这背后其实是姜波害怕自己真实的内在被其他人靠近或看穿。
因此，第一步就要放下心防，允许再婚伴侣走进自己的心。比如，固定一个沟通时间，两个人正式地诉说过去的经历。不仅自己要诉说，还要给予对方思考和表达的机会，来验证对方并没有像自己担心的那样贬低或评价自己。
第二，运用积极反馈，消减过去创伤对当下生活的影响。
人如果一直活在过去，就没办法好好拥抱现在。而积极反馈会给予人们摆脱过去创伤影响的力量。
比如，当姜波说为什么前妻会出轨时，崔静可以温柔地说：“因为她傻啊，看不到面前是一个多么好的男人。”或者说：“要是我，就会非常珍惜这么好的丈夫。”
这样积极、正面且联系当下的回答，不仅会减少姜波的坏感受，还会强化他关注当下和眼前人，进而将精力投入到建设新的婚姻关系上来。
当然，积极反馈需要夫妻双方能够坚持相对较长一段时间，才会有显著效果。
本文摘自《婚姻与家庭》杂志 2024年3月上
原标题《不要带着初婚创伤去再婚》
看《婚姻与家庭》，每个家庭都可以更幸福。
上半月刊
从恋爱心理到婚姻课堂
从婆媳相处到两性关系
从家庭文化到女性幸福