5月11日起，全国时间利用调查即将在全国范围内开展。这是我国第三次开展全国时间利用调查，相较于前两次调查，此次调查的覆盖面更为广泛，首次将范围拓展至全国31个省（区、市）和新疆生产建设兵团，南京亦将首次参与其中。这次调查，不仅仅是一次简单的数据搜集，更为我们打开了一扇深度观察国人时间利用的窗口，进而评估人们的生活质量，审视时间对我们每个人的意义。
时间，以秒、分、小时为单位的精确度量，构建了我们对世界的认知。在这个高速运转的社会，我们的生活在时间齿轮的牵引下，一路疾驰，不断提速。在恒定不变的24小时中，我们努力追求效率，渴望在有限的时间内创造出无限的可能。但在越来越忙碌的生活节奏中，越来越多“时间不够用”的感慨中，我们是否该停下脚步，认真思考一下——时间，究竟都去哪儿了？
我们面临的“时间”困境
时钟指向夜里11点，互联网从业者张明泽拖着疲惫的身体走出公司的大门，最近这段时间，他的办公软件显示，每天工作时长平均高达12.1小时。
“一直在加班，都快忘了周末是什么滋味了。”张明泽疲惫的声音里透出一丝无奈。上一次发烧，他独自一人去医院打点滴到凌晨两点，次日上午又“满血复活”地出现在办公室。“忙，实在是太忙了！”他感慨道。
加班，并非公司明文规定的要求，但对张明泽而言，不管公司上下班制度如何变更，真正对工作时长起决定性作用的，是压在肩头的沉甸甸的KPI。面对越来越加码的工作量，只能靠延长工作时长来完成。在公司，主动加班的员工被视为“为企业牺牲的奉献者”，更易获得领导青睐，得到更多的晋升机会。
在今天，时间有时成为一种无形的“货币”，当我们在生命的河流中投下更多时间的“筹码”，便会获得更丰厚的回报。
1930年，经济学家凯恩斯曾乐观地预估100年后人们的生活：每周只需工作15个小时，那时候，人类面临的最大问题是如何利用自由、消磨光阴。如今，距这个“100年后”只有不到6年时间，凯恩斯大概率是失算了。工作占据了我们越来越多的时间，一些职场流行的996、007工作模式，让很多人陷入了“时间贫困”。
生活的舞台上，我们扮演着多重角色，每个角色都要求付出相应的时间。结婚前，“80后”的程辰在朋友圈写下了这样一句话——“无论你是别人的妻子、妈妈、女儿……但都别忘了，你是你自己。”但随着时光流逝，程辰发现，生活里的每一个角色，似乎都对她提出了新的要求。作为“自己”的那部分，快被生活挤占得找不到了。尤其孩子呱呱落地之后，生活被鸡毛蒜皮填满，属于“自己的时间”越来越少。
2018年的全国时间利用调查结果揭示一个现象：中国家长每天花4.6个小时陪伴孩子，女性是照料的主力。程辰想更多陪伴孩子，却又无法舍弃事业，只能牺牲更多时间。每天清晨，程辰总是第一个起床准备早餐，紧接着马不停蹄地送孩子上学，然后匆匆赶到公司，边处理工作，边关注家长群，生怕错过任何有关孩子的信息。晚上回到家，她至少要花40分钟来准备晚餐，收拾完残局，又开始辅导孩子作业。程辰掰着手指算了算，每天花在孩子身上的时间至少有四个小时，一年累计高达1344个小时——如果按照法定8小时工作制，相当于额外工作了168个工作日。
“时间贫困”不仅困扰着成年人，也困扰着孩子。他们的生活被日益繁多的琴棋书画班、学习提升班及各种活动所填满，使得他们不得不加快节奏，更快地吃饭，在更短的时间内完成作业，就连课余生活也被密密麻麻的活动所束缚。
时间究竟去哪儿了？南京大学社会学副教授陆远认为，随着经济的高速发展，整个社会的节奏都在变得越来越快。上个世纪70年代末，“时间就是金钱，效率就是生命”成为社会上流行的口号。短短几十年来，中国人以惊人的速度，走完了西方数百年走完的路，这样的时代背景深刻地塑造了我们的生活方式，也让我们强烈感受到“时不我待”的时间紧迫性。
为何时间越来越不够用
随着科技的日新月异，如今，越来越多的机器取代人工，把我们从繁重的劳动中解放出来，但我们的闲暇时间为何并没有因此增多？
著有《时间的观念》一书的北京大学学者吴国盛剖析了技术时代出现的一个矛盾现象：一方面，人们尽量节约时间、争取时间；另一方面，人们发明和制造一些新鲜玩意儿来帮助自己消磨时间。
这种例子在我们身边比比皆是。例如：数码相机的出现，让我们无需担心胶卷的成本，但随之而来的结果是，照片累积如山，还要额外花费大量时间来“p图”。
科技的另一个产物——高铁，极大地缩短了城市之间的距离，但也让我们的工作生活一路疾驰。今年43岁的秦超是一名资深律师，平时不是在出差，就是奔波在出差的路上。秦超说，二十年前去北京，往返一趟需要花上三天的时间，但现在的他，常常早上乘高铁出发，忙完还可以搭乘晚上的高铁回南京，第二天分毫不差回律所上班。
在高铁上，秦超注意到，车厢里的人不再像过去那样互相交谈，人们不是低头忙碌公务，就是专注于手机上的娱乐，沉浸在自己的世界里。有时候，秦超会怀念以前晃晃悠悠坐绿皮火车的悠闲感觉，“科技确实为我们节省了时间，却也在不经意间让我们失去了慢生活的美好。”
互联网的迅猛发展，消耗了我们更多的时间。如今，我们只需动动手指，就能买到心仪的商品。但这样的便利背后，却也隐藏着一个“时间黑洞”——当我们在很多选择中决定吃什么，买什么，做什么的时候，海量的信息让我们出现了选择困难症，也间接增添了时间的紧张感和忙碌感。
智能手机时代，我们的专注力被稀释了——这是许多职场人的共同感受。上班时，稍不留神，就被手机打断思绪，不自觉地开始“摸鱼”，时间被撕扯成零散的“碎片”。而微信等社交工具的出现，更让工作生活的界限变得模糊，让很多人在下班后常常处于一种“休而不息”的状态。
在南京某中学任教的英语老师刘叶莉感慨“人虽下班，身犹在岗”。在她的记忆里，父辈老师的生活简单有序：等学生放学后就意味着下班了，回家的主要任务就是批改作业和备课。而刘叶莉的生活却截然不同。每天下班，除了要应对学校五花八门的要求，还要在微信里不断回复家长的信息。这种无时无刻不被工作牵扯的状态，让她感到身心俱疲。
“只要有微信，工作就不会停下。”在新媒体行业工作的杨可涵无奈地叹了口气。工作群、部门群、客户群……杨可涵每天光关注群消息，就需要耗费不少时间。有时候周末想刷刷手机、追追剧，突然收到领导发来的文件，和闺蜜开心地逛街时，工作群里的“@你”，让玩乐的心思一扫而空。
微信在工作中的广泛使用形成了“没有下班的工作”，在这种状态下，人们很难像从前那样，全家人在晚八点围坐在一起，享受美好的家庭时光。在不断被挤压的个人时间里，很多人选择15秒刷掉一段短视频、3分钟看完一部电影、5分钟读完一本小说，生活的一切似乎都“加速”了。
在快节奏里学会“慢”生活
当时间变得越来越紧缺，很多人只能选择牺牲睡眠，以“报复性”晚睡的方式找回一点补偿。《2024年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长达6.75小时。其中，近半数人选择在零点后入睡，年轻人成为熬夜主力。
在知乎上，一则“为什么很多人喜欢熬夜”的提问下，一位用户的留言让很多人都有共鸣：“熬夜，是成年人面对忙碌生活的无声抗争，是寻找自我的一个窗口。在万籁俱寂的黑夜之中，这个时间才是真正属于自己的。”
时间利用调查中的“可自由支配时间”直接关系着我们的生活幸福度。从2008年到2018年这十年，我国个人可自由支配时间增加了12分钟。2018年居民一天中自由支配活动平均用时3小时56分钟。业内人士表示，每天能有2—5小时的可自由支配时间，是最为幸福的状态。
“我们每个人都要学会如何有效地规划和利用时间，成为时间的主人。这其中，‘自律’是不可或缺的品质。”在高校工作，陆远观察到，“很多学生在上大学前，他们的时间被老师和家长严格规范，生活在一个相对固定的时间表中。上大学后，没有外界的约束，时间管理的重要性便凸显出来。”在大学里，他看到了两种截然不同的学生群体：一部分学生通过自律力求在学业上取得更大的进步，而另一部分学生缺乏时间管理的能力，选择了“躺平”。
这种现象，为我们揭示了一个道理：在快节奏的生活中，除了智商、情商，我们还亟需培养“时间商”，即对时间的有效管理与高效利用的能力。这不仅关乎个人学习和工作效率的提升，更直接影响到我们的生活质量、身心健康以及生活的幸福感。
媒体采访、讲座邀约、公开演讲、参加马拉松……作家祁智的日常生活丰富多彩。但面对如此“满额”的生活，祁智依旧保持着旺盛的精力。祁智的时间表精准而规律：早上五点半起床，跑上10公里，之后参加各种公务活动，深夜是专属于他的写作时间。祁智认为，我们不必严苛地用时间表规划生活，逼迫自己符合“他律”，而应当主动地构筑起自己生活的边界和准则，让生活既有充实高效的忙碌时段，也有适度的放松与享受，达到“张弛有度”，而最重要的一点是，能够找到平淡生活里的幸福“寄托”，“我的兴趣是跑步和写作，所以当我把时间花在自己喜欢的事情上，内心充满着幸福感，这也是自我充电的一个过程。”
“让自己的生活慢下来”，是南京师范大学书文化研究中心主任、书籍设计师朱赢椿的生活哲学。他曾做过一次《慢慢慢下来》的演讲，阐述“慢生活”的意义。大学毕业后，朱赢椿在一家出版社担任美术编辑，负责设计教辅教材封面。“刚工作那会儿，特别想表现自己，每天加班加点，长期熬夜睡办公室，有时生病了，就在电脑桌旁一边用电炉熬着中药，一边做排版设计。”以如此高强度的状态拼命干了十多年，朱赢椿突然有一种濒临崩溃的感觉。有一天，医生告诫他：你再这样下去，身体可能会出问题。这让他开始反思自己的生活状态，他决心“慢下来”，去寻找自己真正想做的事情。
之后，朱赢椿离开了原来的单位，成立了自己的工作室，不再按照别人规定的时间、框定的内容做事。他在闲暇时光观察昆虫、养育各种各样的小动物，沉浸在大自然的动植物之中。“慢”生活给予了他源源不断的创作灵感，他多次斩获了“世界最美的书”和“中国最美的书”大奖，并创作多部以自然为题材的书籍，成为业界领军人物。朱赢椿坦言，这是“慢”给予他的回馈。
“很多人说我站着说话不腰疼，因为你已经有了自己的事业、房子、车子，你才可能讲述慢生活的意义。”朱赢椿说，他所说的慢，并非慵懒、懈怠、消极，“放慢与前行并不矛盾，放慢是为了更好地把握前行的方向，更稳地迈出前行的步伐。放慢与前行的度把握好了，生命就有了张力。”
也有人对朱赢椿说：“所谓急中生智，急了可以‘生智’。”朱赢椿却认为，急中生智的概率并不是很多，很多东西要厚积薄发，适当的慢，是一种力量的积蓄，慢，是蓄势，是起飞前的滑翔。
“时钟永远存在，数字也一直存在，在我们生命当中，如果我们能够每天找一个小时，或者每周找一天，或者一年里找一个星期，忘掉时间，忘掉很多让我们烦恼的东西，找一个僻静的地方，真正和自己好好地相处一下，这是对我们自己最大的关爱，也是对时间最高的尊重。”朱赢椿说。
这一次的全国时间利用调查，或许能够成为一次契机，引导我们反思自己的“时间管理”艺术，在“时间都去哪儿了”的追问中，于快节奏的现代生活中找到平衡点，从而更有效地利用时间，更好地去感受生活，创造生活。
新华日报·交汇点记者 王慧
图自视觉中国