蒲公英种子会随风飞扬，到处盘旋，生根发芽，此外，蒲公英还有非常丰富的药用价值。
春天万物复苏时，许多人都会去田里采摘蒲公英，蒲公英可以用来做冷盘、包子和饺子，或者在干燥后用清水浸泡蒲公英。
特别是近年来，人们的健康意识有所提高，在越来越多的人了解蒲公英的营养价值后，他们也开始将蒲公英浸泡在水中，长期饮用蒲公英水有什么好处？让我们来看看。
蒲公英的功效
维生素：蒲公英富含维生素A、维生素C、维生素E和维生素K等，这些维生素对于促进新陈代谢、增强免疫力、维护皮肤健康具有重要作用。
矿物质：蒲公英中含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁和钾等，对于骨骼健康、血液循环和神经肌肉功能起着重要作用。
蛋白质：蒲公英含有一定量的蛋白质，是构建和修复身体组织所必需的营养物质。
膳食纤维：蒲公英富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
每天喝杯蒲公英水，一段时间后，身体或有这6大变化，你知道吗？
1.清热解毒
很多人存在火气旺盛的问题，如果不及时干预的话，会影响身体的健康，对于肝火旺盛的人来说，可以每天喝杯蒲公英水。
有助于降低肝火，促进体内垃圾和毒素的排出，减轻肝脏的负担，起到养肝的作用，保证身体的健康。
2.杀菌消炎
提到蒲公英，很多人都知道蒲公英中的有益成分，可以更好地促进人体吸收，具有抗炎杀菌的作用。
尤其是当有流感或季节变化时，病毒肆虐，因为抵抗力和免疫力差的人会被病毒入侵，导致疾病。
因此坚持每天喝蒲公英水，能有效消炎杀菌，增强人体抵抗力和免疫力，抑制病毒入侵，更好地维持人体健康。
3.肝脏护理
肝脏是人体重要的排毒和解毒器官。普通的生活习惯对肝脏仍有很大影响。特别是对于长期吸烟、饮酒和熬夜的人，最好及时调整，以免损害肝脏。
通常，你可以喝蒲公英浸泡在水中，以维持肝脏。蒲公英含有卵黄，即卵磷脂。它与蛋白质和维生素一起在人体中发挥着重要作用。卵磷脂中的胆碱可以促进体内脂肪通过血液的运输，减轻肝脏的负担。
4.乳房疾病的预防
对于有乳房的女性尤为重要，但是乳腺疾病一直困扰着女性，比如乳腺增生、乳腺炎等，蒲公英常被用来治疗乳腺炎。因为蒲公英有轻乳散结的功效，对女性乳房健康有一定的保护作用。
5.消肿散结
可以辅助治疗多种炎症性疾病，比如急性乳腺炎、乳痈、咽喉炎、急性扁桃体炎、盆腔炎等。蒲公英还具有壮筋骨以及利痰化咳等效果，可有助于改善皮肤溃疡、消化不良以及便秘等多种症状。
6.改善肤质
相信绝大多数爱美的女性朋友都非常渴望拥有紧致细腻白皙的皮肤，但有些时候却总是是因为就算是积极养护皮肤，但仍然没有发生明显的变化。
如果想要改善皮肤状态，同样可以考虑喝点蒲公英泡水，或许有助于淡化色斑，减少黑色素细胞的沉积，对于改善皮肤的状态也有帮助，希望你能坚持下去。
蒲公英“黄金搭档”来了，平时泡水喝，肝变红润，睡眠也好了
1.枸杞
枸杞和蒲公英一起泡水喝，可以起到滋补肝肾、清肝明目、降火解毒的作用。蒲公英可以清肝解毒，枸杞可以滋补肝肾，二者相互协作，可以改善肝脏的功能，清除肝脏的毒素，增强肝脏的免疫力。
蒲公英可以清热降火，枸杞可以滋阴降火，二者相互制约，可以避免蒲公英的寒性损伤阳气。蒲公英可以明目退翳，枸杞可以益精明目，二者相互配合，可以缓解眼睛的疲劳，改善视力。
2.玫瑰花
玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，与蒲公英搭配在一起，可以增强肝脏的排毒功能，缓解因肝脏问题引起的睡眠问题。同时，玫瑰花的香味还可以改善蒲公英的口感，使泡出的茶水味道更加芳香。
做法：将蒲公英和玫瑰花各取适量，放入锅中加水煮沸，或者用开水冲泡即可。
3.红枣
红枣和蒲公英简直就是黄金搭档，这两种食材搭配在一起泡水喝，红枣能够帮助中和蒲公英的寒性，更加容易被人体消化和吸收。而且还能够帮助加速体内气血的运转，减少血液中毒素的含量，提高皮肤的新陈代谢速率，消除脸上的色斑，会让你的皮肤变得越来越好。
4.丁香
蒲公英在养肝护肝方面的效果非常好，而丁香茶可以起到养胃、杀菌的作用。二者搭配在一起喝，不仅可以抗油腻、降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。
蒲公英根对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及某些真菌都有比较显著的杀灭作用，而丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，可消灭幽门螺旋杆菌。
延伸阅读：蒲公英泡水能长期喝吗？
蒲公英泡水是不能长期喝的。因为蒲公英性凉，寒性较重，极易损伤脾胃。若是长期饮用蒲公英泡的水，会导致身体中的寒气加重，体质也会变得十分虚弱，可能会出现食欲减退、面色苍白出虚汗、腹部疼痛、腹泻等不适的症状。
中医治疗须经辨证论治，患者如有不适，建议到正规医疗机构就诊，不要自行随意用药，以免产生不良反应。
喝蒲公英茶，虽然对身体有很多的好处，但是还是要根据个人的体质，定期在专业医生的指导下使用。不建议长期大量饮用，如果出现腹胀、腹泻等情况，及时停用，如症状不改善请至医院就诊。