2024年4月1日下午，马英九一行抵达此访首站深圳，开启为期11天的参访交流。马英九二度访问大陆，“更像是一趟和平之旅、融冰之旅”。1950年出生的马英九，今年已经74岁，身体和精神状态都非常好。
据马英九基金会透露，此行安排包括参访黄花岗七十二烈士陵园、孙中山先生故居纪念馆、黄埔军校旧址纪念馆，以及出席清明公祭轩辕黄帝典礼等重要活动，北京则是最后一站。
此次访问密集的行程安排令大家极为关注，大家感叹74岁的马英九可谓体力极佳，丝毫不需要任何休息。一旁的记者和随行人员都气喘吁吁，但看起来马英九却非常轻松。
这和马英九日常的运动习惯有很大关系，由于他常年坚持慢跑、游泳、骑行，身体素质很好，所以被大家称作“勇脚马”，在体检报告中，勤于锻炼的马英九的“健康年龄”比实际年龄年轻了近10岁。
马英九和跑步结缘，是很偶然的一件事。1974年，马英九打排球伤了膝盖，半月板撕裂，后来又旧伤复发，不得不动手术切除半月板，术后，他接受了医生的建议，用跑步来促进膝盖恢复。
从1975开始马英九维持着晨跑的习惯，迄今已经长达40多年，而且几乎每天都跑。睛天时他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。在全球很多城市，都有他跑步的身影，他甚至曾在零下30度的美国密西根湖畔跑步。
家族的原因也让他对跑步格外在意。马英九的祖父60岁时死于中风，父亲也有高血压的毛病，而跑步能充分有效的预防这两种疾病，这让马英九爱上跑步。除此之外，马英九遗传了父亲的跑步天赋，除了日常跑步，马英九还参加过大大小小数百次长跑比赛，成绩也相当出色。
在担任台北市长时，马英九提倡警察跑步减肥，并与他们一同参加3000米体能测试。结果仅用时12分6秒就抵达终点，配速4分2秒，而警方50至59岁组只需16分40秒即可满分。这还不是他的最好成绩。
2009年4月参加宜兰马拉松之前，马英九透露自己“3000米曾创下11分46秒的纪录”，相当于用3分55秒的配速连跑3公里。
2021年，已经年满70岁的马英九参加了台湾宜兰梅花湖铁人三项锦标赛的半程组，以2小时12分10秒的成绩完赛，赛后他也在自己的社交媒体上晒出比赛照片。
这场比赛总距离25.75公里。游泳750米，用时33分44秒；自行车20公里，用时46分52秒；路跑5公里，用时40分56秒。这个成绩对于70岁的马英九来说，足可以用“猛”一字来形容了！
他比赛完没多休息，冲完澡换装后就立即登场颁奖，体力完全不输年轻铁人。
而且，马英九连续三年参加这一赛事。2018年，68岁的他以2小时59秒的成绩完赛，路跑5公里，仅用时25分17秒！
2019年5月，他又参加宜兰铁人三项春季赛，1小时58分24秒完赛！马英九当时透露，自己跑龄已经有45年，觉得跑步单调才开始接触铁人三项，且保持每天勤练三项的习惯。
他说：“我就骑车到游泳池，游完泳再跑步，然后再骑回去。要活就要动，这样才能长保健康啊！”也正是因为四十多年一直坚持运动，才让马英九保持如此健康的体魄。
马英九跑步有“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。
对于跑步和人生的关系，马英九也有自己的思考：“长跑的道理与人生有很多是相通的，我常以“人生有如一场马拉松，不要怕输在起跑点上”来勉励年轻人。重要的是过程，跑完全程就是胜利。
长跑只看配速如果开始像跑百米拼命向前冲，没多久就会‘力竭汗湍，殆欲毙然’。同样地，开始的落后也不能算是失败，结果总是要到最后才揭晓。”
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