3月瘦不下来的原因终于找到了！

薄荷健康 科学减肥

减肥期中考试来了！
你，这个3月，瘦了吗？
如果没瘦，来自查下：
是否有以下10个原因？

✅称错了
本该早上称体重，晚上称会变重
换一台精准的秤，减更多
✅运动了
运动导致肌肉含量增加，体重上升
✅吃咸了
钠盐摄入过量，体内水分多
✅禁食了
禁食后重新摄入碳水，体重不降
✅缺蛋白
长期蛋白质摄入不足会营养性水肿
✅吃少了
饮食热量过低，伤害了基础代谢
✅平台了
平台期没有调整饮食运动
✅姨妈了
生理期前后水肿，涨体重
✅压力大
生活压力大，不自觉的多吃
✅没睡好
越晚睡觉越易胖，瘦素分泌少

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「今年已经减了多少斤？」