很多时候,我们都会把最糟糕的一面留给最亲近的人,把耐心和宽容留给陌生人。

很多时候,我们在外谈笑风生、殷勤热情,到家后却相对无言、索然寡味。

人际关系领域杰出心理学者、 “婚姻教皇”约翰·戈特曼把给婚姻带来不良影响的恶劣因素称之为“末日四骑士”。

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“末日四骑士”借用了《圣经·启示录》中提到的世界末日时会出现的四个骑士,来比喻会破坏婚姻生活的四种恶劣态度:批评、鄙视、辩护和冷战。

这四种态度,会成为婚姻关系恶化的催化剂。

婚姻这东西有时候就像是一块脆弱的心脏地带,而生活里的小摩擦就像是四位不请自来的骑士,一个接一个地冲进来,搞得人心惶惶。

首先登场的是批评骑士,他可不是个善茬。

你看,抱怨就像是轻轻拍一下肩膀,提醒对方哪里做得不够好,比如“昨天的碗没洗,现在都有味道了”。

但批评就像是一记重拳,不仅打击对方的行为,还顺带贬低对方的性格:“你这记性,真是让人无语,连洗碗都忘!”

有时候,只需要加上那么一句“你是不是有毛病?”就能把抱怨升级成批评。

接着,鄙视骑士带着他的冷嘲热讽和挖苦大棒进场了。

他是那种喜欢用讽刺和不友好的幽默来表达不满的人,有时候还会伴随着翻白眼和冷笑。

他的兄弟好战骑士也常常跟着他,总是带着挑衅和威胁的气息,比如“怎么,洗碗这事儿就这么难吗?”

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听起来像是玩笑,实际上却是攻击性的挑衅。

然后是辩护骑士,他总是用一种“这不是我的错,是你的问题”的态度来回应批评。

他会说:“休息一下再洗又怎么了?”或者“偶尔忘记也是人之常情嘛,你也不用这么唠叨。”

他的话里带着一种推卸责任的味道,让人感觉他总是在逃避问题。

最后,冷战骑士悄无声息地来了。

面对连绵不绝的批评,他选择沉默,转身投入到自己的游戏世界中,甚至戴上耳机,用沉默来回应妻子的责备。

这种行为在男性中似乎更常见,但不得不说,这样的冷战并不能解决问题,只是暂时的逃避而已。

所以说,婚姻里的这些小摩擦,有时候真的需要我们用心去化解,而不是让这些骑士一次又一次地闯入我们的心脏地带。

有时候两个人在一起,难免会有摩擦,关键是怎么处理这些小矛盾。比如说,如果心里有事儿,别憋着,得找个合适的时机,用那种温柔的方式告诉对方,“嘿,亲爱的,我今天有点不开心,因为那件事...”这样直接又不会让对方觉得是在攻击。

而且啊,婚姻里,互相赞赏和尊重可太重要了。

别只是一味地消耗那些美好的回忆,得时不时地给对方来点小惊喜,这样才能让感情保持新鲜,经得起日常的小磨损。

至于冷战嘛,那可真是个大忌。

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如果不小心陷入了冷战,记得要及时沟通,别让问题拖得太久。

有时候,给对方一个台阶下,不仅能化解尴尬,还能避免把冷战当成威胁对方的武器。

还有啊,在亲密关系中,尽量避免轻蔑的态度。

一旦从抱怨升级到轻蔑,那可就真的伤感情了。所以啊,最后说一句,态度决定一切。

心情不好的时候,千万别说出那些会伤害对方的话。记住了吗?感情这事儿,得用心经营,才能走得长远哦!