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知乎上有一个很火的问题，如何走出人生低谷？
有一个高赞回答是：多走几步。我想说，多一点信任。
人生不如意之事十之八九，谁都有可能经历自己的至暗时刻。在这个浮躁的社会，面对低谷，很多人都会抱怨命运的不公，在低迷的状态中困住，沉浸在痛苦、后悔、无力感中无法自拔。
如果你尝试过依靠自己的力量走出来，也寻找心理咨询师的力量帮助自己走出来，但是依然找不到豁然开朗的感觉，那么你可以再尝试多一点信任，找到一个能够陪伴你心灵成长的学习团体，让团体疗愈的能量帮助你走出低谷……
一年前，经历过两次流产后成功当上妈妈的琳琳，突然遭遇另一半离世，曾经的美好梦想一夜之间幻灭。她想不明白自己苦心经营的美好生活，为什么这么易碎？一直相信努力可以战胜一切的她，开始了深深地自我怀疑。难道真的是自己的命运注定要经历很多坎坷和磨难吗？面对年幼的儿子，她找不到人生的支点。带着一颗破碎的心，她来到了能量提升中阶营寻求帮助。
经过一年的学习，她不仅走出了低迷的情绪状态，而且还开启了新的人生。这是她对于这一年神奇变化的简要回顾……
01
走入能量营，我找到了真正的“自我”
我是能量营的学生，是一个努力学习一路冲到985并以“国家奖学金”“优秀毕业生”荣誉毕业的学霸女孩；是职业发展期遭遇生育困难，最终2次流产后通过试管婴儿才完成生育任务的中年女性；是刚生完孩子便遭遇另一半突然离世的单亲妈妈。今天我来讲讲这一年多来我与能量营的故事，也许，屏幕前有和我类似人生困境和成长意愿的你，会从中得到启发与力量。
2022年11月，刚过33周岁生日的我，某一天因为妈妈的几句话，开始控制不住地崩溃大哭，我想要让自己停止哭泣，眼泪却一直不停流下来，这是一种不受自己控制的悲伤。仅有的少许心理学知识提醒我，我可能需要帮助。
我把自己哭泣的情况告诉了一位朋友，她说，“这是你的内在小孩在哭，她受了太多的委屈，我们需要拥抱她”。那是我第一次听说这个“内在小孩”这个新名词，不明所以，但是我却又仿佛看到了那个小小的那女孩子抱腿坐在黑暗房间的一角，她在不住地抽泣，而我，不知道该如何接近她。
然后，在那位朋友的推荐下，我进入了第九期能量提升中阶营，当时已经是下半期了，主题是“疗愈你内在的小孩”----如今想来，感觉一切都那么神奇和巧合。
虽然在这以前，我因为生活中的创伤事件陆续找过不少心理咨询师，但是更多的是为了排解无处安放的情绪，倾诉无人可说的故事，一旦紧急情绪过去以后，我又没有了动力继续咨询，我对心理学的了解也仅限于此，对这样的线上团体更是一无所知，那个时候我还不知道这次“哭泣事件”将为我打开一个何等精彩的新世界大门。
02
勇敢挑战团体咨询，被看见的感觉真美
团体内温暖包容氛围让我感受到了一种未曾有过的安全感——我们素未谋面，却被那股能量牢牢地托底、深深地接纳。然后我迎来了第一次关于原生家庭的团体咨询，我写了长达2万字的个人梳理报告。
在咨询中，刚开始我保持着礼貌的微笑，好像一副“所有的道理我都懂”的样子，但是陈老师的引导下，当说到父母相继生病，而我一直承担起为他们分忧解难的角色时，眼泪决堤而出，是对父母身体深切的担忧，是对自己不得不做“父母的父母”的深深委屈，是害怕父母离开的无边恐惧......
咨询后，我收到了同学和老师非常多的反馈报告，我惊讶于为什么他们愿意这么无私地来温暖我？为什么他们那么了解我？那些温暖有力量的文字直抵我的内心，仿佛解开了我内心能量的封印。
同时，在观摩其他同学的团体咨询案例中，我真正体会到了人生百态与世事无常，也在别人的故事里更深地照见了自己——那个因为父母重男轻女而常常觉得“不值得被爱”的自己，那个因害怕“不优秀就无法得到父母关注”而一路奋斗并要求自己时时刻刻保持微笑、展现坚强的自己......
我看到了层层铠甲包裹的另一个脆弱、敏感的女孩——她多么渴望父母能像爱弟弟那样地爱自己，她多么思念那个阴阳两隔的爱人，她多么不甘曾经美满静好的岁月顷刻间崩塌粉碎，她对孩子充满愧疚，她对未来满怀担忧......心中的那个关于“我”的碎片拼图，开始逐步完整、更加真实。
03
团体疗愈的专题，帮我深挖内在的力量
我开始渐渐敞开心扉，原生家庭、亲密关系、事业、育儿等等——心门逐渐打开，那些无处安放的丧失、遗憾、悲伤、焦虑、期待都通过“三件好事”这个媒介缓缓从心底流向了屏幕之间。
无论是陈老师、还是助教老师，抑或是同学们，总能给予及时地支持、温暖地反馈和智慧地引导，让我在自己演绎的故事里读到了不一样的情节和角度，我的人生叙事风格在这个过程中悄然转变，我的认知在不断地拓展。
在陈老师的每日留言中，我了解到了呼吸练习和冥想对专注力、觉察力提升的重要作用；我接触到了“了凡四训”“阳明心学“、道家、佛学等传统宗教、传统文化对我们人生哲学的释义；
我学习了如何用积极心理学来诠释和看待人生中的“低谷”；
我见识了怎样在实际生活中践行“被讨厌的勇气”“残忍的坦诚”......
总之，他真的是一位不走寻常路的心理咨询师，他带着我我去思考“生死”“命运”“因果”“无常”这些看似宏大却又深刻影响我生命走向的话题，让我逐渐用更加开放的心态去学习接纳与臣服。
在助教老师的主题课中，我学习了“疗愈内在小孩”“非暴力沟通”“博弈”“积极转念”“电影赏析疗愈”“镜子练习”等内容，生活中的一切经历都可以成为实践的案例，只要我们提出案例，助教老师和同学们都会积极出谋划策，然后积极践行，再分享后续的发展。
我在不停分享与吸收的过程中，越发清晰地感到了生活鲜活与生动之处，对于生活中碰到的问题，不再是哀叹、躲避和迷茫，而是有一种旁观者的心态——把所有发生的事情当作自己正在经历的游戏的一个关卡，看自己如何“过五关斩六将”。
在这个过程中，我的求知欲不断膨胀，阅读面不停拓展，《金刚金》《高效能人士的七个习惯》《蛤蟆先生去看心理医生》《当你像鸟飞向你的山》《活出人生的意义》《清醒地活》《臣服实验》《自我关怀的力量》《沧浪之水》《当下的力量》《5%的改变》......
在这个过程中，我与其中的几个同学建立了非常深厚的友谊，无话不谈，相互鼓励，彼此支持。
04
重新绽放生命的火花
天呐，这是一年前那个止不住眼泪的我，所能想象的未来一年的场景吗？
但，这好像只是开始。我开始思考人生更深远的意义，我开始不满足于目前这个工作的角色定位，想要去学习更多，去分享更多，去实现更多的自我成长。
于是，在陈老师的鼓励下，我今年报名成为了英文授课的心理学专业的在职研究生，生命的另一段旅程就此意料之外又意料之中地展开了。
当下的生活，挑战仍旧一个个迎面而来，而我也依旧面临着能量的起伏，但是当我焦虑亦或悲伤的时候，我拥有了主动选择如何去应对的自由空间。
这个宝贵的技能让我不再被情绪的洪水淹没，内心的那股能量犹如黑暗中摇曳的烛火，正在逐渐变得越来越亮越来越稳。
这就是能量营“用生命影响生命”带给我的改变吧，我会继续跟着同学们继续成长，活在当下，迎接未来。
琳琳的故事是能量营中比较典型的成长案例。学员们带着创伤而来，希望寻找到解决问题的答案。在老师和学员们相互的能量加持下，她们不仅仅学会了如何应对人生困境，而且学会了管理自己的能量，运用自己的力量成为人生这艘小船的舵手。
新一期的能量提升中阶营已经开营，小伙伴们开始了新一轮的心灵成长之路。跟随着陈老师和助教团队的成长，能量营不仅有团体咨询、共情能力提升训练、发现自我之旅，而且还增加了能量工具案例展示和复盘分析、镜子练习心灵疗愈等内容，助教老师和强大的辅助助教团队组成了温暖的传帮带氛围，可以及时回应每一个小伙伴的心理需求。在这里，新的小伙伴很快找到了心灵港湾和成长家园的感觉。
如果你也渴望提升心理能量，欢迎扫码助教老师，一起精进成长！
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