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1、不要在情绪波动的时候做任何决策 有情绪最好去睡觉 去娱乐 不要做任何让大脑思考的动作 因为这个时候工作的是你的情绪脑 做的决定都是自然反应无法深入思考。

2、如果一件事情你权衡过利弊仍然不知道做不做，那就倾向于去做。这个也是停止精神内耗的推荐方法，当时间成本永远是最宝贵的，你无法觉定的时候先去做。

3、思考也执行，保持时间的平衡。想好了去做，做一段时间停下来复盘，看看有没有什么调整的地方，想好再继续做。

4、不要在一个地方待太久，担心是一种诅咒，停止担心

5、遇到博弈和竞争关系，是否可以考虑合作，坚持合作优先的理念。俗话说，说个对手多堵墙，多个朋友多座桥

6、坚持冥想，开启内在的力量，更多的活在当下。

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