专家：少吃饭能延缓衰老！你觉得靠谱么？

解决衰老问题，不是靠最新的科技，而是最传统的“管住嘴，少吃东西”？也许会让人感到困惑。

“目前干细胞等抗衰老技术，还没有科学证据。”中国老年学和老年医学学会常务理事、知名抗衰老科技专家何琪杨在接受采访时说，目前最科学的抗衰老方式，是“少吃饭、适度饥饿”，这在科学上已经得到了验证。

确实有一些研究和观察表明，限制饮食或者减少饭量可能对延缓衰老有一定帮助。但这并不是说要饿肚子或者极度限制饮食，而是在适度的范围内减少食物摄入量。

一方面，减少饭量可以帮助减轻身体的负担，减少氧化应激和炎症反应，从而有助于保护细胞和组织免受损伤。另一方面，限制饮食还可以促进身体对营养物质的吸收和利用，提高身体的代谢效率，从而有助于维持身体的健康和功能。

但是，需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此不能一概而论。对于某些人来说，减少饭量可能会导致营养不良或者健康问题。因此，在制定饮食计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和科学性。

此外，除了饮食外，还有其他因素也会影响衰老的速度，例如基因、生活方式、环境因素等。因此，要延缓衰老，需要综合考虑多个方面的因素，包括饮食、运动、休息、心态等。