点击上方蓝字“陈历杰”将我们设置为星标，从此不失联。
“孤独是一种沉淀，而孤独沉淀后的思维是清明。”
——蒋勋《孤独六讲》
大年初五，先给大家拜个年，尽管世事艰难，我们还是要开开心心迎财神！
2月14日，又是情人节，作为亲密关系咨询师，也祝福大家情人节快乐，甜蜜幸福！
今天是我的阴历生日，从今天起，正式迈入了自己的42岁了。借着贾玲《热辣滚烫》和韩寒的《飞驰人生》的贺岁档热潮，我也来写写自己“热辣滚烫”的中年体验和“飞驰人生”的愿景梦想。
借着迎财神的喜庆和情人节的浪漫，我用“热辣篇”“浪漫篇”和“飞驰篇”来总结过往和畅想未来，也希望带给同样为梦想艰苦打拼的你一点力量。
01
热辣篇：读万卷书 行万里路
过去的一年如果要用几个关键字来引领的话，我愿意用“读万卷书 行万里路”来总结。
简短回顾，我去年用了一个多月的时间深度游历了英国和肯尼亚两地。
一，英国文化游
在英国，我去了一直心驰神往的牛津和剑桥，沉浸式体验那种久违的书香生活，尤其是唤醒了关于哈利波特的有趣记忆。
在文化时尚之都伦敦尽情享受文化艺术之博大精深，也去了魂牵梦绕的“达西庄园”，重温《傲慢与偏见》的美好体验。
更和几位好友相会英国，并和好搭档阿草老师一起体验了灵性导师Sadguru（萨古鲁）和Rupert Spira（鲁伯）的现场，去感受能量的激荡……
（在牛津见到Rupert Spira）
这里我特别想记录的是英国的名校体验和文化之美。
1. 名校体验
牛津和剑桥这两所学校神往已久，也看过不少图片，但真正置身于他们的宫殿般雄伟壮观的校园时，还是忍不住震撼。
先去的剑桥，在康河尽情领略沿岸的建筑和风光，并且每一座建筑都有大师的身影和传奇，我想这才是大学真正的意义，大学之大，不在于高楼大厦，而在于真正的大师。
（在剑桥大学的康桥上留影纪念）
而到了牛津，因为有了足够的时间慢慢徜徉，我充分体验了牛津的人文和宗教氛围。这里的唱诗班只能用震撼来形容，那些天籁的童声和忘情的歌唱，让我完全忘记头脑的分辨，而只是把自己沉浸在这些美好的体验中就好。
而参观哈利波特当时拍摄的博德利图书馆，我更深领略到了古书的气质与历史的厚重，看着那些一本本被铁链锁住，被历史铭记的珍贵书籍，我真有一种立马申请读博士的冲动，可以尽情地泡在这样的氛围中体验知识的广度，历史的厚度和文化的温度。
2. 文化之美
因为英国之行，我和阿草老师开启了疗愈系列直播，
也和李毅律师开启了“读万卷书 行万里路”系列直播，和大家一起重读经典，尤其是在经典发生地重温经典，那种感觉变得非常独特。
特别想记录的主要有两处，一是“达西庄园”（Chatsworth House 查茨沃斯庄园），二是伦敦的博物馆。
听说简奥斯丁当时写达西庄园的灵感就是来自于这个庄园，进去后确实被它的建筑之静美和收藏之丰富所震撼。
建筑位于连绵的绿地之中，建筑内收藏有太多珍贵的绘画、家具、17世纪之前欧洲画家的绘画、新古典主义雕塑、书籍和其他文物。查茨沃斯庄园多次被选为英国最受欢迎的庄园。
这么多的丰富的藏品据说是庄园历代主人很早就派自己的孩子到各国游历，增长见识，培养审美眼光，最后再从各地把好东西收罗过来。这样的教育理念我很受震撼，让孩子早早见世面，历练人情，同时又让他们有开阔的眼光，懂投资，会收藏，怪不得能够逃脱富不过三代的魔咒，背后还是有坚实的人文底蕴的支撑的。
在大英博物馆中，也时时会被当年大英帝国的收藏品味所震撼。好东西实在太多了！多到放不下的地步。如果要细细地看，估计一天都看不完，即使走马观花，我也花了一整天时间。
印象最深的一是大英博物馆的免费讲解员，不管年纪多大，他们对艺术的热爱和分享的激情始终如一。
二是在英国国家美术馆里的艺术课。
参观油画时，看到一个老师正在给孩子们上艺术课，这是最好的赏析氛围，不是空谈，而是告诉这些孩子如何鉴赏一幅名画，如何去体验细节之美。
最后，在伦敦看了一场百老汇音乐剧，那种身临现场的激情高亢与全身心的歌唱，再加上黑人歌手的天赋，让我们这些在现场的完全有被融化的感觉。这就是文化和艺术的魅力，也是生活在文化之都的最大价值。
而在英国遇到的有趣的灵魂，可能值得我单独开一篇和大家细说从前。这里先卖个关子，不过感恩所有在英国帮助过我的朋友，是你们，让我在英国有了宾至如归的感觉！
二，非洲自然游
后面我又去了肯尼亚，在肯尼亚辽阔野性的非洲大草原，我忽然找到了当时看《走出非洲》时候那种内心被完全震撼和点燃的激情与野性，想起了当时许下的诺言——无论如何，此生一定要到非洲走一回！（）
念念不忘，必有回响！
我来到了非洲，在一望无垠的非洲草原上，我们观察动物大迁徙，看角马斑马万马奔腾过河的壮景，看狮子和鳄鱼捕猎的血腥刺激，看落日余晖中长颈鹿大象的闲庭信步，看乞力马扎罗山下的弗拉明戈如繁星点点……
在这种极致的天然中，我仿佛又回到了自己的少年时代，那个守着《动物世界》听赵忠祥叔叔浑厚的男中音娓娓道来的沉浸感，想起了郑渊洁的十二生肖童话，那曾经陪伴过自己童年的动物想象，如今终成现实，那份少年感也完全被激活了。
对于非洲之行，如果谈感悟，我印象最深的是两点，也是我们能从动物身上最能学到的品质：
1.活在当下，取舍有度
非洲动物最触动我的地方，是它们的怡然自得和张弛有度。他们是活在当下的，可能下一秒有被捕杀的风险，但这并不影响它们当下尽情享受美食。一旦狮子出现，他们会四下逃窜，但一旦有同伴成了狮子的美餐，其他动物又开始放松下来安静吃草。
而据导游介绍，狮子完成了捕猎之后，并不会滥杀无辜，而是和家人一起享受一顿美餐，一只角马可能能吃上一两天，吃完了然后再开始新的捕猎。所以整个动物界一起维护一种难得的平衡，大家都是各取所需，取舍有度，各尽其职。
2. 哪里水草丰美，我们就在哪里定居
另一个印象深刻的是大规模的动物迁徙，只为了去水草更丰美的地方。他们不会坐以待毙，而是跟着环境和时令走，最后也会让自己融入环境。
我们人类其实终究也是自然的一环，也需要真正融入环境，不然我们一定也会遭到反噬。而和动物一样，面对井喷的科技革命，我们也需要有“哪里水草丰美，我们就到哪里定居”的适应性，拥抱不确定，在动荡不安中找到内心的节奏，是我们这一代人的宿命。
02
浪漫篇：陪你看人生风景与细水长流
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。
—赵咏华《最浪漫的事》
今天是情人节，我想把浪漫篇送给爱妻Emma，一起记录我们看遍的千山万水。
（Emma亲手制作的爱心生日蛋糕，好看又好吃！）
尽管每年的赏樱与红叶基本是我们的固定节目，但是今年的四国寺庙游和京都红叶游我还是要用心记录一下。
今年赶上Emma换工作，难得有半个月的假，我们可以好好体验一下日本的风情。
这次去了一直想去的九州和四国。一点点去体会其中的风土人情与细节之美。
在京都，和Emma慢慢领略红叶之美，忽然觉得“精心的时刻”对我们的爱情账户的储蓄太重要了。
在美景中，我们慢慢体验，细细品味，倾心交谈，我忽然想起十年前我们刚来京都的场景，在那种水墨画一般的美景中，我仿佛回到了唐诗宋词的激情年代，那些诗词中的画卷在眼前活灵活现，也让我真正下定了决心，陪爱妻留在日本一起体验岁月静好，放弃了国内的稳定工作和大好“钱”途。
不过十年下来，我真的不后悔。
因为最美好的时光留给了最重要的人。这十年中，我们彼此陪伴，一起度过了人生重大的考验和难关。
刚来日本的窘迫和漂泊，Emma面对母亲去世的打击与抑郁，两地打拼的辛苦与离愁，我们都一一扛过来了。
也有过非常低谷的时期，甚至也质疑过为何要放弃国内安定的生活，远离父母亲友来异乡从零开始。但短暂的彷徨过后，我们还是非常坚定地选择前行，用成长与臣服来面对内心的起伏。
龙应台写给儿子的信中说，
“人生像条大河，可能风景清丽，更可能惊涛骇浪。你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。换句话说，最好她本身不是你必须应付的惊涛骇浪。”
我很庆幸，面对人生这条大河，我和Emma做到了并肩而立，紧握彼此的手不放，有了这份坚定，即使面对风暴，我们内心也始终有一份笃定与踏实。
新工作，Emma选择了在宅工作，我们有了大量彼此共处的时光，几乎每天早中晚一起散步，Emma在工作之余爱上了烘培各种点心，让我这个吃货大饱口福。
我们的台南之旅则干脆变成了美食探索之旅，Emma开心品尝，用心记录，准备回来大展身手。
而我呢，在慢慢品味各种美食的同时，内心也涌起深深的感恩之情，感恩生活的馈赠，让我们能够在风云突变的大环境中能够享受岁月静好，也感恩老天的厚爱，给了我这样一位单纯而丰富的伴侣，让我们在如此亲密的相处中彼此不生厌倦，反而有种越聊越有趣的新奇感，我想这和我们对彼此始终怀抱一份好奇之心，同时也专注于自我的成长与修炼是分不开的。
03
飞驰篇:直面孤独 热爱生活
“平庸的人用热闹填补空虚，优秀的人在孤独中成就自我。”
——冯骥才
对于事业和未来的畅想，我想用“飞驰人生”这个关键词来引领。不过在谈飞驰之前，我更想谈谈孤独。
知乎上有人问：什么是孤独？
最精辟的回答是：
“在中国文字解释里，孤是王者，独是独一无二。所谓王者，都是在孤独中成长起来的。”
过了40，一直在试图给人生做减法。
不管是生活形式，还是工作内容，抑或是人际交往，我都遵循“断舍离”的生活态度，能减则减，随缘就好。
经过几年的沉淀，我目前的状态确实有点极简生活的感觉了。
平时手机设置了静音，大群也基本选择消息免打扰，所以手机如果不是有人需要咨询，基本处于不受打搅的状态。
人际交往基本上只是几个老朋友隔段时间聚一聚，不带任何的功利目的，只是享受当下的相处。
很多朋友都说艳羡我的生活，运动，旅游，赏景，直播，尝鲜……但可能大家不知道的是，很多时候我都是一个人滑雪，跑步，爬山，泡温泉，静坐，写作，阅读……
不是找不到同伴，而是更享受一个人呆着的自由与宁静，需要一点时间内观。
不过这样的选择也是有代价的，那就是——孤独。
你会发现主动联系你的人会越来越少，因为大家似乎有种无言的默契，怕打搅你。而我呢，在享受孤独的同时，其实也在过心理的关。
我天性外向，喜欢热闹，曾经在北京的时候经常和同学朋友小聚，高谈阔论，体验美食，那种感觉很是畅快淋漓。
到了日本后，刚开始是因为客观原因（地处偏僻，中国人不多）被动孤独，慢慢地，开始喜欢一个人沉静下来做事的感觉后，即使来到了热闹的东京，也选择了主动孤独。
孤独的好处是给了我足够的时间和空间沉淀，不仅能够让我保持一种比较规律简单的生活，也让我有足够的时间能够去阅读和写作，让我在专业的深度和涉猎的广度上都有了长足进步。
更难得的是，独自静坐和运动的坚持，让我更多的时候能够保持觉察，对自己的能量状态和情绪起伏能够更敏锐地捕捉到，不被情绪绑架，更多保持正念状态。
但代价也是必须承受的。去年下半年有一段时间，一直有点小低落，明明也知道自己的方向是对的，但内心还是会有个声音在小声嘀咕：“孤独的人是可耻的，你这样下去很可能会越来越边缘化哦，很可能会在自己的世界里孤芳自赏，缺少对现实的理解和把握哦……”
好在我还有咨询的工作，这个杂音我在不少学员那里都听到过，以前我很容易认为这是因为他们还没有找到自己的方向，还没有从心底确认自己价值升起的“青春期烦恼”，但当我已经如此明确自己的方向，也充分肯定了自己的价值后，其实内心质疑的声音还是会时常响起，那我又有什么理由去苛求这些学员马上驱走脑海中的杂音呢？
有了这份同理心，我发现自己温柔耐心了不少（学员的反馈）。尽管我还是会犀利地指出学员困境背后的思维误区，但是在指出问题之前，我更愿意陪伴他们用自我关怀的方式来先给自己一个拥抱和共情，先允许，再改变，改变的阻力反而变小了。
这就是孤独带给我最大的礼物。不只是知识的积累和技术的精进，而是因为要直面内心深处的恐惧与渴望，我开始更深懂得自己，也更理解了人性。
因为懂得，所以慈悲。
我们都有脆弱的一面，渴望抱团取暖，渴望获得认可，尽管走向少有人走的路的过程多少是反人性的，但我有必要允许大家在这条走向心智成熟的路上会有反复，会有纠结，甚至会停下来痛哭流涕，让情绪安顿好后再擦干眼泪向前走。
正如迈克尔辛格在《清醒地活》中的那段振聋发聩的话：
“真正的灵性成长和深层的个人转变的基本要求之一就是与痛苦和睦共处。没有变化就没有发展或进化，而变化并不那么令人舒服。这种经历通常会令人感到痛苦。
熟悉这种痛苦是你成长过程的一部分。尽管你可能并不喜欢内心的不安，但如果你想知道那些不安的感觉从何而来，你就必须静静地在内心面对它们。”
要想真正实现飞驰人生的梦想，直面孤独，承受孤独带来的痛苦，也享受孤独带来的成长体验，这才是敞开胸怀，提升能量的最好方式。
珍爱自由，拥抱生活，享受当下，直面孤独，我带着这些成长领悟奔向热辣滚烫的42岁，也奔向充满不确定的飞驰人生，但只要我们始终保持一份觉察与感恩，我相信所有的因缘际遇都是成就我们最好的礼物。
与君共勉！也期待你的一键三连支持！