促进亲子关系的心理学
著者 帅澜
十步重塑亲子关系
建立良好互动模式
十步提升执行功能
实现有效自我管理
编辑推荐
改善教养困境|重塑亲子关系
提升执行功能|培养自律能力
《培养注意力的心理学》作者，精神病学与精神卫生学博士帅澜博士最新力作
世界ADHD联盟“突出贡献奖”获得者、北京大学第六医院王玉凤教授等多位专家诚挚推荐
作者简介
帅澜，精神病学与精神卫生学博士，毕业于北京大学医学部，师从国内著名儿童精神学家王玉凤教授。目前任职于上海交通大学医学院附属新华医院。新森林教养方案（NFPP）认证治疗师。擅长从学前、学龄、青少年直至成人期，全生命周期的注意力和自控力心理行为干预，主要包括执行功能训练和家庭亲子教养指导。著有《培养注意力的心理学》一书。
内容简介
现阶段青少年情绪问题层出不穷，很大一部分与家庭因素密切相关，或者父母在面对青少年对抗、不服从，及烦躁易怒、郁郁寡欢等负性情绪时，非常束手无策，经常采取无效，甚至可能潜在加重问题的方式处理。《促进亲子关系的心理学》提供给家长与青少年这个特殊群体相处的思路和方向，以及可落实在日常生活中进行的方法策略，帮助重建良好的亲子关系，从而使得家长能够帮助青少年，重塑良好行为习惯，培养稳定情绪特点。
名人推荐
世界ADHD联盟“突出贡献奖”获得者
北京大学第六医院教授王玉凤：
这是一本适合青少年本人、家长和其他相关人员的通俗易懂的优秀图书。针对家长面临的教养困境，给出了清晰分明的步骤;同时鼓励青少年尝试独立完成自我训练，促进执行功能发展。其采用的干预方法科学严谨、可操作性强。我很乐意推荐这本书，期望它能够成为我国万千儿童青少年健康成长和家庭和睦的有力支持。
暨南大学第一临床医学院教授
中枢神经再生教育部重点实验室PI师玲玲：
随着儿童青少年心理行为问题越来越被全社会关注，家庭养育素质以及家庭养育再学习的需求逐年提升。本书恰好适合有再学习需求的家庭进行“自助式学习”。本书也值得推荐给遇到养育困难的家庭以及遭遇注意缺陷多动障碍、对立违抗障碍等问题的家庭。参考帅澜博士基于专业和经验提出的发展策略和实操技巧，将为疾病的诊疗提供积极支持。
北大医疗脑健康行为发展教研院执行院长
国际认证行为分析师吉宁：
执行功能的强弱极大地影响着个体学习、社交、休闲娱乐等日常生活的表现和感受。家长引导支持孩子提升执行功能，实现优秀的自我管理，是非常重要的。而前提是青少年愿意配合家长，积极自我提升。帅澜博士在这本书中，将改善亲子关系和提升执行功能的策略和技巧融入生活点滴，操作性极强，期望能帮助大家循序渐进地提升能力。
目录
序 王玉凤
前言
第一部分：十步重塑良好亲子关系（家长阅读）
第一章 准备开始
第二章 五步基础
第一节 优质相处
第二节 有效指令
第三节 奖赏系统
第四节 惩罚系统
第五节 因果管理
第三章 五步扩展
第一节 学业管理
第二节 情绪管理
第三节 沟通技巧
第四节 问题解决
第五节 调整认知
第四章 培养独立
第一节 做个教练
第二节 帮助训练
第三节 判断动机
第四节 过渡转变
第二部分：十步自我训练执行功能
（青少年阅读）
第五章 寻找动力
第六章 评估能力
第七章 训练能力
第一节 抑制能力
第二节 工作记忆
第三节 计划能力
第四节 任务启动
第五节 延长专注
第六节 时间管理
第七节 情绪调节
第八节 灵活适应
第九节 组织条理
第十节 反省认知
第八章 寻求帮助
参考资源
精彩书摘
2022年7月前言前言《培养注意力的心理学》这本书在2020年底于上海社会科学院出版社出版后，获得了很多家长和同行的肯定和支持。
大家纷纷表示，内容很丰富，操作性很强，覆盖很全面。不少家长静下心来，慢慢读，细细学，时时练，都会取得很好的收效，尤其是适合4—12岁这个年龄段的儿童。即便有些对抗的孩子，家长若能按照亲子关系那章重建孩子的配合、调节心情那章改善孩子的情绪、行为塑造那章培养孩子的习惯，依然能受益匪浅。美中不足的是，有些技巧到了青少年阶段会显得有些力不从心。青少年的亲子教养，无可厚非，很难，但与此同时，很重要。
青少年阶段由于其独立意识更强，家长的教养之力似乎比儿童期薄弱了很多，其周围环境对青少年的影响不可小觑。但问题是，青少年主动选择一个怎样的伙伴和周遭环境，主动接触并吸收哪些媒体信息，取决于他自己，也取决于他在儿童期形成的那些行为情绪习惯。因此，我们一方面仍不能放弃教养的力量，另一方面也需要发挥青少年自己的能量，更好地帮助他们建立良好的行为习惯，培养情绪的调节能力，从而更好地自我发展，更好地适应社会。
这本书分为两个部分。
第一部分适合家长阅读，简单分析青少年亲子关系僵局产生的原因之后，分五个基础步骤，指导家长与青少年重建良好的合作关系，继而进行五个扩展步骤，帮助青少年培养学业、情绪、沟通、问题解决和认知调整的能力。
第二部分留给青少年自己阅读，指导青少年自我评定和自我训练执行功能。青少年和儿童最大的不同点在于，他们需要更多地为自己的行为负责，为自己的想法负责，为自己的能力负责。
本书的出版意味着“专静系列”，无论家长教养指导，还是执行功能训练，覆盖年龄从4—6岁、7—12岁，扩展到了13—17岁。之所以取名专静（Focalm），是词语专注（Focus）和平静（Calm）的结合体，即以提升专注与平静为己任。
这本书适合青少年家庭，尤其是正值青少年亲子关系僵化的家庭，也适用于遭遇注意力不集中、自控力欠佳、缺乏时间观念等问题困扰的青少年。
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