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知友提问：

结婚了十年了，有两个可爱的孩子，去年我出轨了，但觉得对不起老婆孩子，后来决定断了，虽然断联了，但是我真的很喜欢她，其实，我自己不想这样，但就是控制不住思想，很难受。怎么解，怎么能彻底放下来？希望专业的老师能够帮帮我。

瑜峰团队婚姻家庭咨询师分析与建议：

婚外生情，听上去似乎是一个男人抱着玩一玩的心态去寻求刺激，没想到自己掉入了爱情的陷阱。

但事实上，凡是抱着我只是玩一玩，不可能会长久等心态而出轨的男人，翻车的几率往往是最大的。

追求新鲜感，追求刺激，这意味着他的婚姻本就比较平淡，而在外面体验了龙肝凤胆，再想回到清粥小菜的日子，那可不是难熬两个字就可以概括的。

而控制不住自己躁动的心，又因为害怕被发现选择离开，在未来的日子里他出轨所带来的刺激记忆会永远鲜活，每当婚姻中有不如意的地方，就会把这份记忆和现在作对比，想逃离想出轨的想法就会不断加深。

想解决这种状态本就没办法靠第三者或自己的妻子，因为这是他自身的问题，或许是认知，或许是人格又或者是原生家庭影响，但无论哪种，他所需要的都是去解决自身的问题。