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在职场打拼，很多人以为拼的是智力，其实大家拼的是体力。

很多职场新人年轻气盛，一进入公司就化身拼命三郎，一心投入工作，不仅仅三餐吃得不规律，点的外卖往往也是只挑便宜且好吃的，但这样的外卖糖分含量往往过高且十分油腻。再者，现代的职场打工人工作都离不开电脑，基本上需要长时间盯着屏幕办公，就算偶尔放下手头工作也会转而去刷手机，长期久坐不动，动不动还要熬夜加班。双休日则躺在家里看剧玩游戏，眼睛也离不开电脑手机。

而以上的习惯往往会加速人的器官老化，导致身体机能直线下降，降低职场人的身体续航能力。这是职场最可怕的地方，但是年轻人往往会忽视它。

很多人觉得反正就那么十几二十年的黄金打工时间，趁着年轻，多挣点钱才是王道。但事实上，为了挣钱而忽视个人的健康完全没有意义。

先前网上流传过那么一句话，说大厂的打工人们是上班996，下班ICU。

什么意思呢？就是讽刺那些互联网大厂要求员工们天天爆肝熬夜加班，最后身体出了状况，容易因病住进ICU，也就是所谓的重症监护室。

倘若你有兴趣去了解，可以去网上搜索一下，确实能找到不少真实的案例。

我先前一直做的是程序员的工作，所以身边也有类似的例子：

张哥是我在职场上的一位前辈，当时他在我们公司另一个业务部门技术团队里，那个团队很小，包括张哥在内，一共有6个人。除了主管外，张哥和另一个同事小何都是80后，剩下的3人都是初入职场不久的90后年轻人。

突然某一天机会来临，他们主管要升职，那么这个团队就空了出来了一个主管的位置，明眼人一看就知道未来主管必然会在张哥和小何两人中产生。

虽然张哥比小何年纪大，入职也比小何，但他是一名前端程序员，在行业中，特别是在相对小的技术团队里，前端程序员往往没有后端程序员来得重要，而小何恰好是负责后端的程序员，这让张哥难免有些焦虑。

张哥本来就是一个工作狂，这下他就更努力工作了。因为部门会在1个月内敲定新主管的任命，所以张哥觉得必须让自己成为大家心目中的大哥，这样他才能有十足的把握夺得主管的位置，所以他非常积极地推进业务，组内新人的业务不熟练，他也直接上手去指导，每天在公司基本要加班到凌晨。

但是张哥还没等到新主管的任命，就因为过度劳累，抵抗力下降，生病住院，最后被迫接受长达1个月的治疗。而就在张哥住院期间，小何就成了新主管的不二人选，自然就接替了主管的位置。

在这个例子中，张哥是费力不讨好，如此卖力工作，身体没照顾好反而丢了主管的位置，可谓是赔了夫人又折兵。

职场的打拼其实就像跑马拉松，可能一时的疯狂努力会让你得到主管的赞扬，领导的青睐，但是你要记住，笑到最后的前提是到了最后你还在场。

说白了，为什么年轻人在职场潜力大，因为他们的体能相对比中年人要好，新陈代谢更快，可以更长时间地为公司卖命，自然会受到公司的重视。

当然说到这里，年轻人又何尝不希望自己健健康康地工作。在这里我们也将分享相对实用的5个小妙招，提升大家在职场的续航能力。

第一是45分钟法则。坐在办公室的现代打工人们常常要用电脑办公，一盯可能就是一整天。而一直盯着电子屏幕且长时间坐着对身体伤害很大。