有约君说
饭吃得正香的时候，
突然一阵剧烈疼痛从口腔里传来，
还伴有一丝血腥味……
啊啊啊！
又咬到了腮帮子/舌头！
对此，家人总会说：
“让你别吃热气的东西，看，上火了吧？”
“馋咬舌头瘦咬腮，你这是想吃肉了？”
“吃饭老讲话，不咬到才怪呢！”
这些说法真的有道理吗？
其实，背后的原因多种多样，
还可能隐藏着不小的问题！
如果你也常咬伤腮帮黏膜或舌头，
跟随有约君一起来对照吧！
（图/视觉中国 图文无关）
偶尔咬伤？
大概率是吃得太快太急
其实，吃东西咬到腮帮子/舌头，和“上火”“馋肉”“变瘦”都没什么关系。
如果是偶尔咬破口腔内壁或舌头，主要还是因为吃得太快太急，大口快嚼容易“咬偏”；又或是在吃饭时说话，注意力不集中，都可能导致咬破。
尤其是对于老年人来说，随着年纪的增长，动作协调性逐渐下降，如果吃饭时比较心急，进食速度过快，就容易出现咬颊。
此外，由于咬合活动受大脑控制，如果大脑出现短暂缺氧，神经突然停顿一下，舌头反应变慢，牙齿闭合时也有可能咬到舌头或是腮帮子。
总体来说，这种偶尔咬伤是很正常的。
提醒：咬破的伤口该如何处理？
绝大多数情况下，伤口会慢慢愈合，注意不要反复咬到肿胀部位即可，不必过于担心。
如果引起创伤性口腔溃疡，可于患处喷西瓜霜喷剂，注意消毒和清洁，勤漱口，保持口腔卫生，禁烟酒，尽量清淡温凉软食，避免食用辛辣刺激性食物及硬食、烫食，一般一周到十天左右创口就会逐渐愈合。
频繁咬破腮帮子？
对照是否有这些口腔问题
如果你隔三差五就咬破腮帮子，甚至还常常咬伤同一处，导致伤口要花不少时间才能愈合，就要留心这可能与疾病相关，尤其是口腔问题——
1
牙齿硬组织疾患
如果有蛀牙，或是牙齿缺损导致出现锐利的牙尖、残根等，就可能导致口腔黏膜被牙齿划破的现象。
提醒：这类人群要定期检查牙齿，有龋病、牙髓炎、根尖炎时要及时去治疗。
2
牙颌面畸形或咬合不正
正常情况下，我们的上颌牙齿盖在下颌牙齿外侧，这样舌头被保护在下牙弓内，不容易被咬到。
如果牙齿出现反颌，也就是俗称的“地包天”，或后牙错位不齐，又或是上颌智齿往萌出方式向颊侧倾斜，都可能导致频繁咬到口腔内壁。
提醒：结合专业医生的意见，可考虑做正畸治疗，把牙齿排齐。
3
长期缺牙或假牙不合适
如果牙齿掉了之后，长期不镶牙、种牙，腮帮子就可能因失去牙齿的支撑而向内凹陷，此时再戴假牙就容易咬腮。
如果缺牙数量多，使用的假牙或修复体不合适，导致咬合紊乱，也容易出现咬腮帮子的情况。
提醒：缺牙了不要置之不理，尽早去口腔修复科做修复治疗。
4
咀嚼习惯不好
如果习惯某一侧咀嚼，导致一侧咬肌过于发达，左右两侧的牙齿受力不均匀，就容易在不经意间咬到腮帮子或舌头。
提醒：吃饭时最好两侧牙齿交替咀嚼，有助于合理锻炼咬肌。
5
其他口腔相关因素
有的人天生舌头肥大，还有的人牙弓狭窄，如果两种因素叠加，舌头的活动空间受限，相对来说也可更容易被咬伤。
（图/视觉中国 图文无关）
咬腮背后
还可能藏着这些问题
除了前面提到的这些口腔问题，频繁咬腮还可能藏着这些非口腔隐患——
脑血管预警
如果老年人吃饭时频频咬到腮帮子或舌头，要警惕可能是脑梗塞的前兆，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的老人。
这主要是因为脑梗塞会压迫、损伤支配舌肌或咀嚼肌运动的神经，使口腔不能灵活运动，在咬合和咀嚼过程中出现功能障碍。
提醒：老年人咬腮时如果伴有吞咽动作减慢、一侧口角流涎、端饭碗时不自觉掉地、口眼歪斜等症状，要格外警惕，必要时及时送医。
心理问题预警
习惯性咬腮帮也可能与心理因素有关。
比如因为焦虑、紧张、生活压力大，需要找到缓解方式，这时很容易产生习惯性咬手指、咬硬物、咬腮帮等动作，甚至变成一种强迫行为。
提醒：保证充足的睡眠，注意多休息；如果存在明显的抑郁、紧张等心理，应及时向心理科医生寻求帮助。
微量元素/维生素缺乏预警
有一些人偏食，如不爱吃蔬菜和水果，导致人体缺乏了某些微量元素或维生素，使口腔黏膜产生了痒感或腮腺部位肿胀。
这时如果用牙齿去摩擦和咬蹭黏膜，这种瘙痒或肿胀感会得到一时的缓解，但长期这样做会对口腔黏膜造成伤害。
提醒：改掉偏食的习惯，均衡饮食，必要时可在医生的指导下补充相应的微量元素或维生素。
神经问题预警
排除了以上因素，如果依然经常无意识地咬伤腮帮舌头，而且几乎每次都咬同一个位置，就需要排除神经是否出了问题。比如睡觉时不自主地咬，早上起来发现舌头疼或某个位置有咬痕。
提醒：可到医院神经内科检查，确认是否患有神经系统疾病。
知多点：
频繁咬腮会不会癌变？
我们时有听闻这种说法——“总是咬破腮帮子黏膜，可能诱发口腔癌”，这是真的吗？
对此，相关专家表示，反复习惯性地咬腮，会引起口腔黏膜慢性损害，起初一般表现为口腔黏膜表层上皮出现轻度突起的白色斑片，久而久之，范围增大且伴有黏膜表层上皮呈碎片状剥脱，患者会有粗糙感和脱皮感等轻度不适。
口腔黏膜的慢性损害，导致口腔黏膜的慢性炎症持续存在。在慢性炎症的刺激下，一些细胞处于增生状态，对酒精、烟草和槟榔等致癌物更加敏感，口腔黏膜表层上皮的单纯增生会变为不典型增生，从而增加口腔癌发生的可能性。
如果咬腮部位的溃疡因长期受到刺激，不能很好地愈合，有可能引发瘢痕、糜烂，也有可能会发生癌变，但相对来说几率比较小。
总体来看，咬腮导致癌变的可能性并不大，但如果发现口腔里有长时间不能痊愈的白色、平滑式鳞状斑块或红色斑块、溃疡、菜花样组织，建议去医院做活组织检查，留意是否有口腔癌的风险。
综合自人民网、科普中国、新华网、生命时报、医药卫生报
图/视觉中国
编辑/李津