很多久备不孕的夫妇对排卵期并不了解，有些夫妇虽然知道排卵期，但对排卵期间如何提高受孕率却不是很清楚，还有夫妇担心同房次数过频会影响精子的质量和数量，或是担心同房次数不够会减少卵子受精的机会……
本期就是给我们的备孕小白们专门准备的基础找准排卵期的方法，一起来看看吧~
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什么是排卵期
排卵期指的是卵泡发育成熟并排出的阶段，处于生育年龄的正常女性每个月会排出一颗成熟卵子。月经周期的算法从月经开始的第一天算起，一般人的月经周期为28-30天，但因人而异，提前或推迟5天均属正常。
对于月经周期28-30天的女性，卵泡从月经周期的第6-8天开始发育，排卵正常的女性，每月左右卵巢一般会交替发育并排出一个成熟的卵泡，偶尔也会同侧卵巢连续排出。
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排卵期监测方法有哪些？
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月经周期推算法
对于月经周期规律28～30天的女性，排卵期一般会在月经周期的第14～16天；对于月经不规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右。卵子能存活24-48小时，精子在女性体内能存活72小时，排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。
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基础体温BBT测定法
BBT测定要求在充分睡眠后(熟睡4小时以上)，没有任何活动时立即测舌下体温5分钟。排卵后黄体分泌的孕激素可使体温升高0.3-0.5度，维持约12-14天。排卵一般发生于BBT升高前1天，这是受孕的最佳时机，如测到体温升高再同房就可能错过最佳受孕时机。但是基础体温双相仅提示已有卵泡黄素化发生，无法区分已排卵或LUFS，有时还需要结合其他临床指标进一步明确排卵。
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尿LH试纸检测法
排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成素LH会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示强阳性，排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续２天同房，妊娠率高。
需要提醒的是，这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但准确率大概只有75%。有些人可能连续几天呈现强阳性后排卵；但当发生黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS）时，也有可能根本没有排卵。
另外尿排卵试纸对于打完HMG针促排卵患者的测定也不准，因为HMG药物中含有LH成分，也可以使排卵试纸呈阳性。
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症状监测法
以下方法一般仅作为辅助观察印证。
1、观察排卵痛：通常出现在排卵前2-3小时或排卵时，有些人会感觉下腹部短暂疼痛甚至肛门坠胀，持续约30分钟至数小时，称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号。
2、排卵期出血：排卵导致雌激素水平短暂下降，子宫内膜脱落出血，出现在月经中期，量少，持续1-3天。
3、排卵后的乳房胀痛：乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生高水平的雌激素作用下，乳头变大、变红、颜色变深，乳腺导管感觉变得很敏感，会出现乳房胀痛的现象。
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B超监测排卵
目前排卵期最有效的监测方法，是阴式B超同步监测子宫内膜及卵泡生长发育的情况，并配合尿LH测定，观测是否有排卵。有经验的医生可以通过监测卵泡的大小，卵泡的生长和优势卵泡的破裂作为排卵的证据，还可以检查子宫内膜厚度及回声的变化，指导临床医生合理用药，指导性生活，有效提高受孕几率。
B超检查还可显示卵巢窦卵泡的数目，以判断卵巢储备功能。月经周期规律者，可以在月经周期的第10-12天初次监测，之后根据优势卵泡的大小来决定下次监测时间，通常每个周期B超监测的次数为3-4次。月经周期不规则者，可根据月经周期的长短，适当的调整初次监测的时间，月经周期较长者适当推后，月经周期较短者适当提前。
其他还有抽血化验垂体激素LH、卵巢激素E2和P。这里不再详述。
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排卵期同房安排
一旦确定了大概的排卵时间，那掌握排卵期的同房时间就很重要了。卵子的存活时间大约为24小时，但在排出6-8小时后受精能力会大大下降，而精子在女方的生殖道内可以存活3天左右。因此，在排卵前1天左右同房，在排卵日再一次同房，这样就会增加受孕的机会。
一般情况下，正常夫妇每个月经周期自然妊娠的几率是10-20%左右，如果您经过3-6个周期的同房仍未成功受孕，建议您尽快找辅助生殖科医生就诊，做进一步检查明确不孕原因并安排后续治疗。
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