其实相比徐云丽三届奥运的厚积薄发，颜妮进入国家队之后真正获得参加参加洲际比赛的机会并不太多，很大程度上是作为二队队员进行锻炼。2006年，颜妮入选国家二队参加女排亚青赛，并获得了该届比赛的最佳拦网称号。我们知道作为副攻，从进攻起步是一般的主流，而颜妮起步就是攻拦并重，这对副攻来说非常关键。2009年，颜妮首次入选了国家队，但是当年的副攻阵线还处在薛明、马蕴雯、徐云丽的上升期，颜妮还稍显稚嫩。2012年伦敦奥运会，颜妮虽然进入了国家队大名单，但是并不参加集训。真正属于她的时代在伦敦奥运会结束之后开始到来。
2014年，颜妮入选国家女排二队，并获得亚洲杯冠军和MVP和最佳副攻两项大奖。这届亚洲杯对于颜妮来说是一个职业生涯的转折点，无论是在进攻，还是拦网，她在网上的超强控制能力都显露无疑，同时，在2015年的女排亚锦赛上，颜妮延续了自己极佳的竞技状态，正是在二队的优异表现，使她顺利进入一队，开启了2015年的世界杯征程。在世界杯上，颜妮无论是作为替补，还是首发，都在攻拦两端有效的撑起了中国队的网上控制能力。相比袁心玥在三号位的高点进攻和杨珺菁在二号位的暴力背飞，颜妮在三号位和丁霞的二八配开始显露威力，而且副攻当中她的拦网效率极高，这对讲求网口优势的中国队来说太过关键。
在2016年的里约奥运会上，颜妮的拦网能力展现得更加优秀。她和徐云丽号称南北长城，在网口控制上达到了一个新高度。里约奥运会上，中国女排的进攻是以核心人物朱婷为主，大量的调整攻都是由朱婷完成。而拦防体系的质量高低在很大程度上能够有效减轻朱婷的进攻压力，特别是拦网，在很大程度上拦网的得分是最为便捷的，也是最为有效的。徐云丽和颜妮这两位副攻当家人，在里约奥运比赛中将网口的控制力提升到了一个新高度，南北长城实至名归。
而在2018年女排世锦赛中，虽然中国队在主客观原因的影响下未能斩获金牌，但是颜妮个人的竞技状态已经到达一个新高度。当时的中国女排在张常宁伤愈复出远未恢复进攻状态，而李盈莹初出茅庐一传不能自保，全队的进攻压力都在朱婷一人身上。这时候两位副攻的表现令人惊叹。袁心玥虽然在拦网上显得有失水准，但是她的二号位进攻已经是中国队的一大进攻利器。而颜妮不仅在三号位的二八配保持着极高的成功率，甚至过去不多见的在二传身后的战术进攻也开始增多。
这主要是因为必须要减轻边攻的进攻压力，我们在半决赛对阵意大利时，看到颜妮在丁霞身后打出的极具个人能力的背错战术，看似要打背快，但是在对方拦网起跳时，颜妮已经跑向二号位打出一个极为惊艳的背飞。这种战术对于拥有世界最强拦防体系的意大利来说也是防守不及。面对颜妮的这个扣球，我们看到意大利后排的两大防守中坚德吉纳罗和大波塞蒂都是望球兴叹。而当时的央视评论员惠若琪一句话说得非常明白，这样的战术是需要副攻有很好的脚下移动能力。本届世锦赛中国队可谓历经千辛万苦斩获了一枚来之不易的铜牌，而颜妮在本届世锦赛获得三大赛最佳拦网！这是继1977年世界杯的曹慧英以来，近40年来首位中国队队员在三大赛上排名拦网榜第一！
拖着满身伤病，颜妮在郎导的挽留下又带伤参加了东京奥运，虽然中国女排折戟而归，但是所有中国女排的教练员和运动员所付出的努力是不会被忽视的。也希望已经退役的北长城能够有一个新的起点，去迎接自己的幸福生活！