众所周知，吸一口韩国的空气，连神仙都无能为力地变肿，发面馒头的子弹会精准无误地击中每个帅气男神的眉心。
唯独李准基像吃了防腐剂的妖精，酵母空气的攻击对他完全失效。
前些日子，他在综艺节目《You Quiz on the Block》露脸，清爽干净的气息扑面而来。
从容貌到身材，谁看得出他41岁了？
旁边的刘在石，比他大十岁，也属于精瘦类的体型。
但刘大神冒出来的精神气，像土地公吃了人参果，激情饱满得还能在工作岗位上发光发热一百年。
李准基更像大雨冲刷过的海棠，鲜艳欲滴，不见岁月催人老。
而他青春永驻的秘诀全靠两个字：自律。
可管住嘴+迈开腿，总是说得容易做的难，比起花钱做医美的一蹴而就，长年累月地坚持枯燥的健身运动，是苦行僧般的修炼。
李准基却以不可思议的意志力坚持下来了。
十几年来几乎没有变化的脸
他在节目中承认，为了演好动作戏，他已经连续吃了7年减少碳水的食物了。
因为他经常拍动作戏，很容易受伤产生炎症，而诸如面粉、米饭会诱发身体的炎症，他就干脆戒掉了碳水。
“那不吃米和面，你吃什么啊？”
“鸡蛋和豆腐。”
是的，为了保持好身材，李准基整整吃了7年食之无味的豆腐。
他是罕见地能做到“要吃这碗饭，就不能吃那碗饭”的艺人。
所以，无论狗仔的镜头再无孔不入，也没见过他发腮、水肿的时候，单凭认真经营美貌这点，李准基的敬业精神就值得敬佩。
这份自觉，来源于他对事业有敬畏之心，对粉丝有尊重之情。
李准基不是没飘过。
据他透露，当初拍完《王的男人》后，第一次体会到爆红的滋味，那时候他觉得地球就是围绕他一个人转的。
庆幸的是，他很快就从被吹捧的虚空中顿悟，清醒地认识到，这一切只是因为现阶段做得好而被认可，一旦重心不稳，便会从半空中狠狠摔下来。
从此之后，他不敢有丝毫懈怠，他意识到，维持良好的容貌身形，只是作为明星这份职业最基本的素养。
如果连入门级的苦都吃不了，又有什么理由接受别人无条件的喜欢和支持呢？
更可贵的是，李准基没有把粉丝当成敛聚人气的工具人，这些年他“没出过事”，原因竟是要对粉丝负责。
“我的身体和精神都得想着粉丝们生活。 因为我觉得我是他们的回忆仓库，如果我稍微坍塌，或者出现了刮痕，那他们的回忆也会出现刮痕。”
相比很多红了之后就忘记当初从哪里出发的人，李准基还记得来时的路，就不奇怪他能戒掉碳水7年，也没有被韩娱的风气影响到了。
反观泡菜国其他男明星，不是发腮就是变肿，说到底，只是对自己不够狠罢了。
前段时间，容易水肿星人李敏镐又被拖出来鞭尸了。
记忆里，他经常忽胖忽瘦，是颜值不稳定发挥者之一。
只不过，如果他私底下胖着玩玩倒还好，像这次拍广告这么注重形象的商务，也不提前做好容貌管理，可以算失职的表现了。
肤如凝脂的李钟硕，是公认文质彬彬的美少年，但如今也要加上“曾经”两个字了。
他本来就白净，瘦的时候像漫撕男，一旦放纵长肉了，就如同绷不住的奶油面包了。
胶原蛋白流失并不能成为失去清爽少年感的理由，放弃身材管理，才是导致肿胀水光肌的原因。
刚荣升奶爸的宋仲基，同样因为喜得贵子而处于幸福肥的阶段。
他是典型的娃娃脸，非常抗老，要是瘦了反而憔悴显老。
可圆脸欧巴若是吃胖了，再被发型师报复整了奶奶头，不得不承认：韩男终有一馒。
但真相是，韩国的空气没有酵母，没发面的男明星也不是骨骼惊奇，天生抗肿，能一如既往上镜的原因，大多和像李准基一样，靠自律。
不久前，鬼怪死鬼cp售后，孔刘和李栋旭两大男神合体，状态就居然和七年前基本无差。
岁月偷走了别人的青春和美貌，对他们却格外手下留情，连撒点灰尘都舍不得。
实际上，他们也吃泡菜喝咖啡熬大夜，差距就在于挤出宝贵的时间运动锻炼。
如果忍不住吃了放纵餐，那就加倍燃烧卡路里。
保持美貌和身材是需要代价的，成本便是愿意花时间在健身房里挥汗如雨。
不然，你以为孔刘醇厚温润的气质是与生俱来的吗？
李栋旭也不是吃了仙丹，才有一张十年不变的脸。
不想变发面馒头，就只能管住嘴、迈开腿。
在这方面，Rain最有发言权。
他从出道至今，一直保持健身的习惯，八块腹肌像钉子一样钉在了他的身上。
娶了神仙妻子金泰熙，他没有像其他已婚男人一样，抱得美人归后就有了大肚腩。
那段时间，他基本淡出了娱乐圈，即使不需要面对镜头，他也没出现过幸福肥的后遗症。
如今41岁的他，骄傲地袒露着结实的腹肌在舞台上激情蹦跳三小时。
肌肉是他挥洒汗水的勋章，年轻活力则是时间给他的奖赏。
其实，没有哪个明星可以一边胡吃海喝，又同时拥有腹肌和马甲线的。
哪怕运用钞能力让颜值回春，那也只是紧急的修补，而修复的次数多了，最终免不了露馅。
自律，是明星这份职业最简单也最难坚持的基本要求。
身材和容貌管理，也像紧箍咒一样，终身伴随着明星这个身份。
那么，既然选择了这条路的艺人，不如卷起来，多一份惊艳观众眼睛的自觉，观众将会毫不吝啬地报以掌声与喝彩。
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撰文、编辑 / 火烧云
责任编辑 / 七七、蜜糖