必须安利给所有试管姐妹：助孕不同阶段怎么吃？宝藏食谱来了！

一屋二人，三餐四季，吃，是我们中国人最在意的方面之一。吃进去的每一口食物，都会给你的身体提供营养和能量需求。

在试管助孕中，科学合理的饮食，的确能够帮助患者朋友滋养泡泡及小蝌蚪，达到良好的身体状态。尤其很多试管姐妹可能存在各种代谢性问题与饮食密切相关，就更要注意日常饮食了！

那么，助孕期间到底该怎样合理饮食，才能让试管之路更加顺畅？请查收这份由小编归纳的宝藏食谱！

试管各阶段饮食1降调阶段
均衡饮食，适当增加优质蛋白质、高维生素、新鲜瓜果蔬菜类食物摄入；避免辛辣刺激、油腻生冷饮食避免盲目进补药材如人参、阿胶、鹿茸等，如需使用，请在专业人士指导下进行；避开过敏原食物，因个体差异较大，建议遵循医师及营养师指导。

2促排阶段

促排期间保证丰富的营养摄入，做到食物多样化，每日食材在12种以上，每周25种以上；具体到每日，肉类2-3种，蔬果类5-6种，奶250ml，鸡蛋1个，坚果少量；适当增加海鱼摄入，以丰富n-3系列脂肪酸的来源，无需过度进补，避免此期体重增长过快。

以易消化为主，多选择优质蛋白、富含维生素的食物，适当增加膳食纤维食物，预防便秘；保证充足饮水，每天2000ml左右，可以使用利尿食物，如冬瓜、鲫鱼、玉米须茶、陈皮水等。

LC功能减退患者饮食卵巢功能减退不严重的是可以饮食进行调理的，一般黑豆豆浆、大豆豆浆以及红豆豆浆，应该长期坚持，有利于补充雌激素；维生素C也有很好的保护LC作用，可以多吃富含维生素的水果，比如猕猴桃、草莓、石榴、坚果、橘子，绿色蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，可以多进食，并避免挑食；维生素E是传统的促进生育的营养素，在黑芝麻、花生、核桃等食物中含量较高，可以适当多食用，有助于辅助提高LC功能。