渊回修行：安那般那是注意呼吸之间停顿的一刹那吗？要因情况而定

渊回修行：安那般那是注意呼吸之间停顿的一刹那吗？要因情况而定

今天来解决一位同学提出来的问题，这位同学问安那般那观察呼吸的方法是在呼吸之间的顿的那一刹那注意吗？

这个问题的问法就有一些问题，如果有人身体比较胖，呼吸比较粗重，身体也比较强壮的话，那么你把注意力放在出息上面。也就是在空气呼出的时候注意，这种情况下会比较符合你的状况。

如果你的身体比较瘦弱，觉得自己比较空虚的话，那你的注意力就可以放在你吸气的时候。当然注意吸气，很可能会出现一系列的问题，因为这些方法一般都叫我们舍出去。有舍才有得嘛。所以要根据情况来变动，如果你注意吸气，出现了问题，你就也要寻求改变了。

还有一种情况是适用于大多数人的，就是南怀瑾老师所提到的，可以注意你呼气和吸气停止之间的这个瞬间。如果你注意力放在吸气或者放在出气上面，出现了种种的问题，你就注意你呼吸之间的那个停顿。

这个问题渊回很早就说过，在之前，渊回禅修和渊回修行的相关内容当中，应该也提到过很多次了，大家也可以找来之前的内容再详细做一个参考。

总体来说，练习观察呼吸的方法是有上面的一些不同的，具体你要采取哪些方法，是要根据你自身情况来具体分析具体判断的。

渊回也没能见到你，也不知道你的情况，只能是在网络上给大家做一个笼统大概的说明，具体的情况是要大家在自己判断，自己定夺的。

好了，我们今天的内容就先到这里，大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞，一键三连关注渊回，能够第一时间获取更新，我们下期内容再见，谢谢大家。