昨天得知CoCo李玟因抑郁症轻生与世长辞的消息，与之并列的热搜是：快告诉我是假的。
是的，她留给世界的，全部都是笑容。
阳光、快乐、开朗，几乎没有人会相信她和抑郁有关。
7月2日她还发布语音，说感受到了大家的爱与支持，说自己会加油。
原来，她把所有的抑郁都隐匿起来，留给了自己。
没有完美的人生，只有完美的“伪装者”。
“她那么爱笑，为什么会抑郁啊？”
“这么幸福美满有什么好抑郁的呢？”
“这点事情而已，有什么过不去的？”
抑郁症是一种生理心理疾病，它与美貌、财富和世俗意义的成功无关。
在患者试图将其隐匿时，甚至与Ta们日常表现出的快乐与否无关。
有三类人的抑郁更容易被隐藏：
过度责任感的人；
过度追求完美的人；
正在经历生理疾病折磨的人。
Ta们更习惯在产负面情绪的时候，选择自己全部承担。
也许是不想让他人因此而产生负担；
也许是内心觉得这是一种“不完美”；
也许只是因为生理的痛苦更容易被他人理解，而心理的感受容易被评判“你还是不够坚强”。
总之，Ta们选择用表面的阳光快乐，掩盖自己的悲伤痛苦。
我们无意草率判断她抑郁症的成因，对于逝者来说任何一种揣测都显得不够尊重。
但通过她的经历来看:
长期经受慢性疼痛，失去对身体的掌控，医学本身的不确定性......
都可能在这一阶段使她内外兼耗。
在隐匿型抑郁症爆发之前她默默承担了怎样的痛苦，也许永远不会为人所知，但这根弦确实已经毫无征兆的断掉了。
所以隐匿型抑郁在一定程度上比普通抑郁更加危险，因为我们甚至都没有发现的机会，悲剧就已经发生了。
及时识别，是提供帮助的第一步。
当你身边也有这样的人，请关注Ta们：
1.不善表达者
Ta们能够发现自己的抑郁情绪，但是却不知如何开口和别人谈论自己的状况。所以更多时候别人问及“你怎么了”，不善言辞的Ta只会回答“没事，挺好的。”
2.完美主义者
这种类型的人会在生活和工作中给自己定制很高的标准，“要做就要做到最好”。
希望可以掌控一切，无法接受任何的失控；希望自己做到的所有成果都看起来毫不费力。
无法接受任何领域内的微小失败，希望自己是一个完美的工作者，最好的母亲/父亲/孩子，最佳的朋友......
别人眼中觉得已经很棒了，但是一点瑕疵也会容易引发Ta的挫败感和羞耻感。
遇到负面情绪也不愿意表达，Ta们用坚强和乐观来掩饰抑郁，希望自己生活得是一个完美的状态。
3.付出型人格
Ta总是能在别人需要的时候，及时给予帮助，就像一个全能者，似乎会解决所有问题。
所以身边的人惯性的认为：Ta能处理好所有事，也不会替Ta操心，所以常常被人忽视感受。
4.“知足常乐”者
谈论到自己的痛苦时，Ta可能会说：别人经历的比我可痛苦多了，我这不算什么；我已经拥有足够多的幸福了，我不应该感到痛苦。
但痛苦本身是不会因为“知足”而消失的。
装作不在乎痛苦，忽视它客观的存在，担心因此暴露自己的弱点，只会让它在潜意识里生根发芽。
除此之外，抑郁症也有它的典型表现：
当然，每个人的情况不同、症状的严重程度不同，表现出来的症状也不完全相同。
如果感觉身边的人时常有以上异样，尤其是我们容易观察到的食欲和睡眠方面的异常，你可以试着去提供一些自己能力范围内的帮助。
1.不强迫
当你发现家人或者朋友情绪的不对劲，在对方没有寻求帮助的前提下，不要强迫让对方诉说情况，或者主动的强烈的要求提供帮助。
否则可能适得其反，可能让Ta们产生抗拒，从而更加封闭自己。
2.不评价
首先让Ta们觉得自己的表达是安全的，可以被无条件接纳的。
不要急于去判断和评价对方的感受：“这种情况不至于抑郁吧？”
很多时候，Ta们并不是真的需要你的建议，只是需要恰当的陪伴、倾听与心理支持。
当对方感受到你会尊重Ta的感受，并且不给你们双方造成负担，这样才愿意主动谈起自己的情况。
3.不指责
当Ta们开始向你倾诉，不要轻描淡写的替Ta下结论或做比较，
例如：我觉得这样不对/不好。人家谁谁谁都怎么样了，还能......
如果不知道该如何提供帮助，可以选择静静倾听，千万不要批判，告诉对方Ta对自己很重要。
甚至很多时候：给Ta一个无言的拥抱。
4.必要时提供帮助
我们不是专业的医生，能提供的帮助必定是有局限性的。
但是你可以帮隐匿型抑郁的Ta建立一个观念
——生病了需要看医生，这是正常的事情。
永远鼓励Ta们寻求专业的帮助！
精神疾病只是疾病，不必感到任何羞耻。
及时就诊，对于抑郁症的预后及防止复发，都有非常积极的作用。
如果看这篇文章的你正在经历低谷，最后这段话，送给隐匿型抑郁的你：
你不需要事事完美，
也能得到毫无保留的爱。
残缺的你，
依然值得被爱。
你不需要掌控一切，
也可以让事物随着时间自然变化。
失控是生活的常态，
不必恐惧它必然的到来。
你获得的幸福都是因为你值得，
并且你值得更多。
你的收获都基于原原本本的你：
愤怒的你，沮丧的你，羞愧的你，焦虑的你，脆弱的你；
当然还有真诚的你，善良的你，努力的你，勇敢的你。
你的另一面也是你的一部分，
它因你而存在着。
看见它们，
接受它们，
喜爱它们，
如同世界和安忻也正看见你、接纳你、喜爱你。