吃早饭过晚，或增加糖尿病的风险需及时调节，避免血糖波动

早上九点半，实际上是一种符合现代人生活节奏的基因点，与每个人上班的时间基本一致，日积月累之下，也就构成了这个时间点。如果早餐时间超过了9:30，那么人体内的生物钟基因就会受到干扰，从而影响餐后血糖调节和胰岛素风险，从而导致2型糖尿病和肥胖的发生。当然，如果不吃好，也不一定就会得糖尿病，只会增加患病的风险。在饮食方面，除了要注意控制饮食之外，还要注意控制饮食，尽量保持清淡、健康的饮食习惯，不能摄入过多的高热量、高脂、高糖类食物，这样才能保证血糖稳定。糖尿病不是一天两天就能形成的，尽管与遗传基因有一定的关系，但是与后天的环境因素也有一定的关系。所以，要想降低糖尿病的发病率，就要坚持饮食规律，积极进行体育锻炼，控制体重。