有时候我们会突然发觉自己变老了，但衰老不是一瞬间的事，是日积月累形成的。虽然谁都无法避免，但改掉生活中那些加速衰老的习惯，是我们应该追求的健康生活方式。
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每天久坐六小时以上，增加12种常见慢性病风险。若每天用1小时运动，则降低4-10种慢性病风险；
吃太甜引发糖基化反应，使皮肤松弛、老化；
烟草中的尼古丁破坏皮肤胶原蛋白和血管；
饮酒加速脑细胞死亡，降低认知功能；
负面情绪（抑郁、孤独、恐惧）可使生理年龄变老近20个月；
经常熬夜，皮肤会加速衰老。它还会影响人体新陈代谢，引起内分泌紊乱等各种问题；
而且夜间睡眠是人体自我修复的时间，熬夜还会削弱人体的免疫系统，增加多种疾病风险。所以，最好的抗老方法就是充足睡眠、规律运动和健康饮食。
不过由于国人饮食过于精细化，很容易缺乏维生素B族。这时可以额外补充维生素B族，帮助促进代谢、维持神经功能、缓解压力。
推荐添加高浓度维生素B族，同时加入小麦泛菌糖脂质，帮助提高免疫细胞活性，调节免疫系统，帮助人体恢复自身免疫，减少疾病困扰。
参考文献：
Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)
International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)