因此，在日常生活中一定要注意自身血糖的变化，如果出现血糖上升，及时采取措施加以控制。如果想要判断自己的血糖是否升高，可以通过观察自己的身体是否有下列症状，如果发现，就要提高警惕：
第一种症状：经常感到口渴
如果你的生活习惯没有太大的改变，每日的饮水量也没有太大的变化，但是最近总是感到口渴，可能是血糖上升的信号。当体内血糖水平升高时，就会导致血液中的渗透压升高，进而导致口渴。
当血液中葡萄糖浓度上升时，机体本身的葡萄糖代谢速率就会降低，此时，葡萄糖就会随着出汗、排尿而与脂肪一同流失，进而引起营养的损失，引起全身乏力。而且，还会让人瘦得太快。因此，您可以看看周围的糖尿病患者，大部分都是先是肥胖，然后是消瘦。
以上所述，在血糖上升的情况下，葡萄糖代谢速率降低，葡萄糖无法被机体吸收利用，此时葡萄糖会被排泄到尿液中，此时尿渗透压上升，尿量增加。如果平时不用起夜，但如果要起夜超过2次，最好尽快做血糖检查。
。在日常生活中，为了保证血糖的稳定，防止糖尿病的发生，我们应该做好三件事情：
大家都知道，血高者不宜食用高糖分的食物，要想让体内的血糖稳定下来，就要多食用低糖的食物，减少胰腺的负担，从而达到稳定血糖的目的。平时可以多吃一些苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、豆制品、牛肉、鸡胸肉、鱼肉等。需要注意的是，在食用含糖分较少的食品时，不要添加糖分，不然会起到相反的效果。
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
现在的人，都喜欢坐着，不喜欢动，但要想让自己的血糖稳定下来，就需要多做一些运动。运动也能消耗体内多余的糖分，促进胰腺的功能，使血糖水平保持在正常的范围。每天锻炼30-40分钟，一周锻炼4-5天，可以选择慢跑、快走、步行、打球、游泳、骑自行车、练习太极拳等。操作简便，容易掌握。