春末夏初正是减肥的旺季,很多朋友会选择运动减肥。然而近日,“减肥43斤却废了一条腿”话题登上社交媒体的热搜,引发了广大网民对运动减肥的担忧。话题当事人表示自己通过跑步减掉43斤后却出现膝盖损伤的情况。该话题也引起很多网友的关注和共鸣,为减肥运动却伤了膝盖的情况非常普遍。
对此, Curarti古力提医学专家提醒,运动减肥不当有伤膝风险,减肥人士需结合个人体质选择合适的运动,并循序渐进、适当运动。经常运动的朋友,还可以适当补充如古力提蛋壳膜氨糖等专业氨糖类产品养护关节。
运动减肥不当易伤膝, Curarti古力提医学专家给你支招
据了解,膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是最大的承重关节。在上下阶梯和跑步时,膝关节的负重约为体重的3-4倍,如果超重或者肥胖,每增加10斤,进行爬山或跳跃运动时承受的力量可能是自身体重的6-7倍。体重越大,膝关节受力就越大,磨损的速度越快。
对于超重人士而言,膝关节日常承受的压力本身就比普通人的大,如果再采取跑步、跳绳等跑跳运动形式减肥,膝关节承受的压力更大,损伤的风险更高。
因此,Curarti古力提医学专家提醒,大基数人士(BMI≥28)如果要运动减重,前期应避免跑跳等对关节压力较大的运动,可以采取游泳、骑车、垫上运动等对膝关节比较友好的运动。而小基数人士运动减肥,则需循序渐进,避免过度运动伤膝。
而无论大基数人士还是小基数人士,在运动减肥的过程中都需加强关节养护。一方面可以加强大腿肌肉锻炼,多练习靠墙静蹲、直腿抬高等动作;另一方面,还可以适当补充氨糖类产品,比如Curarti古力提蛋壳膜氨糖来帮助保养关节。
拒绝运动伤膝, Curarti古力提蛋壳膜氨糖强势助力关节健康
氨糖是氨基葡萄糖的简称,目前广泛作为膳食补充剂成分用于骨关节炎的辅助治疗。随着年龄的增长,身体内氨糖会逐渐减少,胶原纤维缺乏支撑而塌陷,蛋白多糖合成减少,进而导致软骨细胞出现弹性下降、胶原纤维断裂等问题,软骨逐渐退化。这个时候就需要补充氨糖成分来帮助延缓关节退化。市面上的氨糖类产品不少,而Curarti古力提蛋壳膜氨糖正是其中的佼佼者。
蛋壳膜氨糖,吸收率更高 见效更快
有别传统的盐酸氨糖与硫酸氨糖,古力提蛋壳膜氨糖中的蛋壳膜氨糖顾名思义,提取于鸡蛋壳膜,含有丰富的胶原蛋白(I, V和X型),透明质酸,葡萄糖胺和硫酸软骨素,有助于维护和再生关节。
(蛋壳膜素的核心营养成分一览表)
蛋壳膜素的不同成分有很强的协同作用,使得其低至300毫克的剂量就能发挥发挥其对关节的有益作用。与单独服用相比,每一种成分的效果提高了5-6倍。多项临床研究数据显示,蛋壳膜素平均只需要3-5天就可以见效,是可以取代氨糖类的,修复关节效果更好,更温和和安全的成分。
因为吸收率高,摄入量低,而且成分天然,所以不用担心传统氨糖类产品刺激胃粘膜、影响血压血糖等副作用的问题。即便是有心脑血管基础疾病的中老年人也可以放心长期服用。
关于蛋壳膜素的研究在专业文献检索库Pubmed上可以找到上百篇,研究数据显示服用Curarti古力提蛋壳膜素能显著改善关节疼痛和僵硬,改善关节功能。在研究结束时,95%的参与者报告说疼痛和运动能力有所改善≥20/%;而僵硬度改善了近60%。服用古力提蛋壳膜素从治疗开始就安全有效。
西班牙皇室御用品牌,世界运动冠军同款
据了解, Curarti古力提是西班牙最大医药集团苏安法玛集团旗下子公司Plameca的骨关节品牌。Plameca是西班牙王室御用品牌,旗下不少产品成为王室成员心头好。被王室选中为御用品,原材料需经过精细挑选、工序监管、功效测试等无数道非常严苛的标准。它的任何一个产品研发都经过严格的临床研究和测试,符合严苛的GMP标准,这也让Curarti古力提骨关节系列产品的安全性和有效性有了更多的保障,在欧洲很多国家得到了专业医生的认可和推荐。在西班牙本土,几乎每一家线下连锁药房都能看到古力提的身影。
(图为古力提在西班牙本土的线下药店专柜照)
值得注意的是,古力提也是很多欧洲体育运动员指定使用的关节修复和养护品牌。16次获得世界板球冠军费尔南多·贝拉斯特金,就是古力提的长期使用者。世界网球冠军BELA,游泳冠军LUIS等都曾经在INS, Facebook上对古力提的产品赞不绝口。皇家西班牙人足球俱乐部RCDE主力球员,世界杯和欧洲杯冠军Joan Capdevila先生都对Plameca系列产品,特别是骨关节护理产品都非常认可和推荐。
(世界杯和欧洲杯冠军Joan Capdevila先生强烈推荐Curarti古力提)
西班牙皇室御用品牌,真正专业运动员都在吃的温和安全又有效的氨糖,如果你也正在运动减肥,需要加强关节养护,不妨试试Curarti古力提蛋壳膜氨糖。