什么是失眠？
我想只有给失眠一个明确的定义，人们才不会害怕失眠，就像一个十几岁的小孩，能对感冒说出个所以然来，只有懂了才不会恐慌，人类的本性就是对未知充满了畏惧，当我们知道了失眠是什么回事，就像知道了感冒的机理一样的话，内心就会感觉很轻松，毕竟知根知底心中才有谱。
然而另一个问题随之出现了，每个人失眠的反应都不一样，如何来定义失眠？
有些人是晚上睡眠质量差，多梦或者噩梦，白天精神不好，气色差，但工作没有受到太大的影响。
有些人则是彻夜不眠，翻来覆去睡不着，折腾一夜，精气神被内耗一空，白天有气无力，工作和生活都受到很大的影响。
有些人能睡着，但是和早醒较真上了，非要想方设法再次入睡，陷入了越想睡越睡不着的陷阱。
那么失眠到底该如何定义？是不是睡眠时间不够8个小时，就算是失眠？还是只有一夜不睡才算是失眠？亦或是哪怕睡着了只要早醒，也算是失眠？
我们来看看百科的定义：
2012年中华医学会，神经病学分会睡眠障碍学组，根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。
这个定义非常好，不仅描述了失眠的表现，还描述了失眠给人的感受。所以到底什么是失眠，绝对不能简单地理解为睡不着，或者没睡够，但是我们大多数失眠者，都把关注点锁定这这两个方面，比如有些人明明睡的时间足够多，但是他自己非要认为自己没睡够，强迫自己多睡会，常见的老年人早醒问题就是此现象，明明老年人平均睡6个小时足够了， 如果他夜里9点睡觉，第二天凌晨4点多醒来，完全是正常的，但是他非要认为自己没睡够，所以这个定义就说明了，失眠是一种主观体验。
所以可以下定义：不管一个人睡的好与坏，只要他觉得自己的睡眠是个问题，给自己的工作生活造成了影响，那么这个人就是失眠者；因此判断自己是否失眠，不能单纯的以睡多久或者睡眠质量来判断，应该以自己白天的精神状态为依据，若精气神因为睡眠不佳，影响了白天的生活，那这个人就是失眠了。
为了让大家更好的明白这个概念，我举一个例子，同样是一夜不睡，第二天继续工作。
一种是自己熬夜玩游戏或者看球赛，熬了一夜，不但不困，还很兴奋，造成拖着疲惫的身体，到了公司看到同事，大家看到对方的熊猫眼，心照不宣的相视一笑，很明显同事昨夜也熬夜了，接着参与工作，时不时回想昨晚精彩的进球瞬间，中午还和同事小声讨论了一番，直到下班了，才感觉到有困意。
一种是自己想要睡着，却怎么也睡不着，翻来覆去折腾一夜，精疲力尽，早晨起来感觉太阳都是绿的，有气无力的回到工作岗位，总感觉精神萎靡，无法安心工作，甚至有了心慌的感觉，想着自己一夜没睡，中午赶紧补个觉，结果又是没睡着，下午更紧张了，临近下班想起夜晚来临，又要面对睡眠，不由得焦虑紧张起来。
都是熬一夜，两者有什么区别，从生理角度来看，熬夜都在伤身体，甚至第一种由于精神高度兴奋，对身体危害更大，但事实却完全相反，第一种熬夜的人，不但没事反而照旧工作，第二种熬夜的人，仅仅一夜就差点被击垮了。
所以失眠，仅仅从“不睡”这个角度来看，其危害并不大，甚至不能称之为失眠，而当事人的主观感受，才是让“睡不着”成为负担的源头，也是把“睡不着”升华为失眠的根源。
若我们内心无视失眠，不理会失眠，睡不着就睡不着，该干什么继续干什么，只要主观上继续工作和生活，那么失眠是不存在的，熬夜也好，睡不着也罢，仅仅是个生理现象，不能称之为失眠。