来源：撸铁一姐
仙 女萌晚 上好，一姐来咯~
话说就在前几天，有个姐妹在后台给一姐发了非常有趣的帖子。
「脸部下垂的真正原因：背部筋膜张力不足」
说实话，看到这么有趣新颖的选题，一姐的兴趣是噌噌噌就来了
总的来说这个帖子，也引起了不少网友的讨论。
不少姐妹们好像发现了新大陆！！！
「突然发现日常 训练中的不少细节，都和这个观点惊奇的对应起来了」
还有的姐妹则是有着亲身的体会~
表示，「练背对面部肉眼可见的改变效果，亲测有效」
低头刷手机的网友，更是刚看完就瞬间就把背挺起来了
当然，也有不少网友对这个观点发起了质疑
不过总的来看，至少九成以上的姐妹们都觉得这个观点很有道理。
但是 「背部筋膜张力不足到底和脸部下垂」有没有直接关系？
换句话说， 「练背能有效提拉脸部」又究竟是真还是假呢？
其实最近一姐也在筹备一个全新的栏目，叫做 「低成本抗衰」。
里面会对所有抗衰的方式 进行深入的探究。
今天咱们就以 「背部筋膜是不是能对面部下垂产生效果」 起个头~
聊到这个问题，一姐就不得不讲一讲我们身上神奇的筋膜了~
对于 筋膜的研究，人类已经持续了一个多世纪。
传统医学在19世纪发生重要的变革，发展出了医学筋膜体系
经过140多年历史沉淀， 筋膜学已经发展成为抗衰和矫正形体、疾病康复的重要医学手段。
在欧洲更是成为了唯一纳入医保的非药物替代疗法
而在亚洲，日本和韩国最先将筋膜理念引入到美容美体当中， 用于矫正面部问题和不良体态。
以至于日本整骨院，还有韩国筋膜科都特别的火爆
不过说到筋膜，可能还有姐妹对筋膜是什么还是处于一知半解的状态。
其实 筋膜，感觉像是包裹香肠的那层薄膜。
切过鸡肉的姐妹可能都在肉表层里见过白色的透明薄膜，而这就是肌筋膜
筋膜的功能更是令人哇塞~
U1S1，我们的骨骼和肌肉之所以不会分散，内脏之所以能固定在该在的位置上， 人体之所以能保持一个固定的形状...
这全都是筋膜的功劳
特别是保持站立姿势不动时， 筋 膜的张力就是维持姿势的主要功能！
所以 筋膜也被称为「人体的第二骨骼」。
正常情况下，我们的筋膜是呈有序的网状分布~
但是筋膜却 会因为日常习惯性的动作和不良姿态，受损发生扭曲和结团
△左为排列有序的筋膜；右为筋膜发生了扭曲、结团。
一旦筋膜扭曲或者筋膜与肌肉皮肤沾黏的话，就会 产生一按住就会感到疼痛的扳机点。
而扳机点的表象就是 按起来有颗粒感的团状肌肉
△肩背肌群的扳机点，姐妹们可以自行寻找按摩一波，贼疼~
而 扳机点就会对肌肉产生不对称的拉力，牵扯肌肉。
对我们来说，在外部表现就 形成了含胸驼背、骨盆倾斜、腿型问题、乌龟颈等不良体态
总的来说，我们全身的筋膜是一个连续的网状分布，可以说从头脚都连接并影响着身体。
而 影响脸部肌肉与皮肤的这条筋膜路线被称为后表线
这条筋膜经线从我们后腰处的竖脊肌，经过头皮筋膜，最后 牢牢的附着在了我们的眉毛处
△图源来自《解剖列车徒手与动作治疗的肌筋膜经线第三版》，作者Thomas Myers（托马斯·迈尔斯）被誉为肌筋膜之父，具有40年的临床经验。
所以有观点认为， 在正常体态下筋膜的弹性正常，我们背部的肌肉会将眉毛和额头向后拉
△筋膜张力示意图~
相反，如果是 圆肩驼背的体态筋膜松弛， 那么眉毛和额头之间的皮肤就不会被向后拉。
从而 导致眉毛下垂，眼皮变得沉重，最终出现脸下垂
不过U1S1，这个观点在理论上确实很有想法和道理。
但是观点毕竟只是观点！
虽然一姐查到了 肌筋膜张力引起的上交叉体态会牵拉到头颈部肌肉， 从而导致颈源性头痛
但是一姐暂时 没有查到背部筋膜张力直接影响面部衰老的研究文献和理论依据。
所以总的来说， 一姐对于这个观点还是持观望的态度。
当然也是真心期待这个观点，能在后续的研究中被彻底证实。
不过话说回来，无论练背能否达到有效提拉脸部的效果~
我们目前可以得出的结论是
①练背确实能有效塑形并改善体态； ②筋膜放松可以有效的改善体态！
有些姐妹一看背影， 「虎背熊腰」的既视感就立马出来了，实际上是体态问题导致的
如果你存在 圆肩驼背的不良体态，那么你胖了以后，后背会显得更厚......
而针对上述糟心的体态问题，一姐也给姐妹们整理了应对干货~
这里一姐给姐妹们推荐一个 2周有效改善体态的4分钟背部训练视频
当然除了 训练，姐妹们还需要 通过筋膜放松去改善我们的体态问题。
具体的操作一姐放这里啦，点这里
最后，姐妹们可 别忘了给辛苦科普干货的一姐点个哈~