练腿没有辣么复杂，徒手在家练腿，6个动作！

练腿哪有那么复杂，带给肌友徒手在家练腿的正确打开方式，每个动作10-15次，循环3组，拥有健硕的腿，做内外都棒的真男人！

不拥有一双健硕小腿的肌肉男

不是合格的好男神

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