导语：月经是女性朋友们每个月都要来的，也是衡量一个女性健康的重要标准。在生活中，很多因素都会导致月经的变化。如果你的月经总是提前或者延后到来，可能是身体出现了一些问题，本来就来和大家探讨一下月经与女性健康。
一、月经的正常周期
月经其实是子宫内膜的脱落伴随着一部分的血液流失，如果说月经的正常周期是28天，那么前后一个星期都是正常的，也就是21到35天的范围都是正常的。每个女性的身体情况不一样，所以月经的周期就会有一些轻微的差别。
二、影响月经提前的因素
即使是14天的范围区间内，还是依旧有一些人不准，月经大大地提前，这是为什么呢？其实主要与以下几个因素有关。
1、卵巢衰老
一般卵巢在50岁左右开始衰老，但是有的人则会出现早衰，比如说四十岁就开始衰老。卵巢衰老是因为体内雌激素分泌不足导致的，这会让月经提前或者是不来。大家一定要引起足够的重视，及时地对身体进行调养，让月经重新到来。
2、节食减肥
有的女性为了追求美就盲目地通过节食的方法来减肥，其实这种方法虽然是能够很快地看到体重的变化，但是却是很伤身体的。节食会导致体内营养不良，气血无法运行，就会出现月经量少或者是月经紊乱的情况。
3、内分泌紊乱
如果经常熬夜、饮食不规律或者服用激素类的食物，就可能会导致内分泌失调。内分泌失调，会带来一系列的问题，其中就包括月经不规律。
4、妇科炎症
如果你发现自己的白带异常、私处经常不舒服而且月经不准，就要警惕是不是患上了妇科炎症了。需要及时地就医检查，排除炎症会让我们的月经更规律。
5、正常衰老
一般女性在40多岁到50多岁的时候就开始衰老了，到时候月经就会越来越不规律，慢慢地就会闭经。其实这是正常现象，大家不必过于担心，可以适当地吃一些红枣花生来补充气血，延缓衰老。
三、月经期的一些误区
首先，月经期间是不能拔牙的，它会导致血流量增加。其次，月经期间出现血块是正常的，可能是我们久坐不动导致的淤积，并不一定是有疾病。第三，月经期虽然代谢速度更快，但是我们也要注意饮食，不能暴饮暴食，更不能节食。第四，月经期可以适量地运动，并非只能静养。第五，月经期可以洗头发，但是注意不要头部不要着凉。
四、经期应该多吃的食物
经期应该多吃一些补血养血的食物，比如说红豆、红糖等，也可以多吃一些补铁的食物，比如说猪血和菠菜，这样会促进我们的气血运行，补充气。
我们都知道经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡，导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出，甚至部分滞留体内，下面下不去，上面下不来，不通则痛，就会出现赶前错后，量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。
在有空方便的时候，到乡下挖点大雁草，放在锅里煮，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-11月。平时饮食方面切记暴饮暴食，三餐注意规律些，因为经血的排出具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使月经的工作紊乱，破坏了经血的正常节律，久之可导致月经不规律，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使月经无法回归正常，因此，应养成定时定量饮食的良好卫生方式。
结语：希望看过本文，能够给女性朋友们带来一些收获。如果自己的经期出现了异常，一定要及时就医检查，调养身体。养护好我们的月经，就是保护我们的身体健康。