28岁的林鹏（化名）经常工作到凌晨
是名副其实的“熬夜族”
日前，他出现低烧、头痛等症状
自行服用感冒药后
不仅症状没有缓解
还陷入昏迷被送入医院ICU抢救
治疗3天后，情况并没有改善
偶尔能睁眼却不识得家人
还伴有面部抽搐、嘴角歪斜等症状
这究竟是怎么一回事呢？
家人将其转诊至脑科医院，诊断结果为自身免疫性脑炎，经对症治疗，林鹏逐渐清醒，但记忆有所缺失，所幸他近日回院复查并进行康复治疗，已基本恢复到生病前的状态。
专家认为，很大概率是由于林鹏长期熬夜、工作压力大、过度疲劳等导致身体免疫系统异常，诱发了自身免疫性脑炎。他提醒，年轻人忙工作的同时，一定要照顾好身体，注意合理作息、劳逸结合。
晚上不睡，白天崩溃
昨天晚上你睡得好吗？
根据中国睡眠研究会发布的
《2021年运动与睡眠白皮书》
我国有超3亿人存在睡眠障碍
成年人不同程度失眠发生率已接近40%
为了提高睡眠质量
有的人会选择服用安眠药来辅助入睡
但需要注意的是
市面上很多安眠药都属于
国家列管的精神类、麻醉类药品
必须由医生根据患者病情开具处方才能购买
如果超剂量服用
不仅会形成瘾癖、伤害身体
甚至会涉及毒品类犯罪
滥用麻精药品=吸毒
对于处方类药物一定要遵循医嘱
避免药物上瘾！
最后，送大家一份“睡眠秘笈”~
改善睡眠可以从这5个方面入手
1、保持固定的作息习惯。最佳的睡眠时间段是晚上10点到早上6点，尽量让自己的睡眠保持在这个时间段。
2、有规律地锻炼，增加户外运动。
3、避免睡前饮酒、饮茶和咖啡。
4、睡前放松。可以选择听柔和舒缓的音乐或阅读，也可以进行有利于身体放松的训练，如呼吸训练。
5、营造安静、舒适的睡眠环境。
懂得休息，才能更好地生活
让我们调整好作息规律
减少医药品的使用
过健康无毒人生！
来源：广东卫生在线、广东疾控、广东禁毒
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