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困扰编辑部小姐姐们
许久的事竟然是它？
最近虞书欣和王鹤棣主演的《苍兰诀》姐妹们追了嘛？没追的人本座真的会生气哦！要知道断更的4天如同4万年一样漫长，憋得让人难受...
如果说追剧断更是心理上憋得不舒服，那生理上的憋，就更人崩溃了！
我们编辑部的几个小姐姐（包括我本人）都饱受着如厕不畅的痛。平时不聊不知道，前阵子群里聊起这件事，大家纷纷展露心声吐露不快之后才发现，原来大家多多少少都会有“嗯嗯”的困扰！！我请几个小姐姐给大家说说：
@妖精边儿
作为一个常年嗯嗯不畅者，妖精君我在这个话题上真的非常有发言权！我真的算是母胎就嗯嗯不畅，这些年即便我平时的很注重自己的饮食，每餐的绿菜叶和粗粮也没少，但就是嗯嗯不畅，时间也不固定。
尤其是之前生完小元宝，处在哺乳期喂奶那段时间更是难受。本来上面乳房就堵，肚子还很涨，整个上半身很不舒服，那段时间总是在家躺着，抵抗力也有所下降，嗯嗯不畅真心影响到身体健康了。也吃过很多帮助嗯嗯的产品，比如口嚼的乳酸菌片，开始还稍微有点效果但是时间长了，依旧坚挺如初不曾改变~
@梦梦
嗯嗯不规律大军中必须算上我一号了！作为一个喜欢探寻各种美食的我来说，无法抗拒火锅烤肉串串的诱惑，进而也让肠道变得越来越不健康了。
每天胡吃海塞虽然嘴巴是过瘾了，但是常年嗯嗯不规律的毛病也留下了根。摸摸自己的小肚子就知道这身体里累积了多少“垃圾”。如果当天没有嗯嗯，天天带着垃圾过夜，想想也很膈应阿。所以每次看到身边朋友每天都如厕很顺畅，我甚是羡慕...
也不是没有才去过一些方式改善，什么喝咖啡、乌龙茶、常润茶来帮助嗯嗯，但是每次喝完就拉肚子，从胀肚一下子到窜...这肠道必然是经不住这样折腾的。
@蕾蕾
没有喊上队友一起深夜打王者的夏天是不完整的！！但因此要付出的代价就是作息不规律了，别人都吃完午饭了我才起床...三餐都被打乱了，嗯嗯自然也就是不顺畅了。不瞒你们说啊，经常3、4天才有一次...
每次嗯嗯不顺畅我都马上吃小粉丸来解放一下肚子，但是每次喝完肚子都会很痛，一阵翻腾之后才能如厕。只能说这种方式真的是图一时爽，不仅不健康，也不持续，下次依旧嗯嗯不畅。
而且我发现这种不健康的调节方式，也会让我的肌肤变得很差，脸上一爆痘就一大片，要养好久才能好。
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真情实感安利！
当代打工人的包里都需要备着它！
针对编辑部小姐姐们的嗯嗯不畅困扰，最近妖精君专门深入地去做了功课！说到底，嗯嗯不畅就是由于肠道菌群紊乱导致的！
这道理就好比，平时肠道内正常量的益生菌是可以保证我们每天如期嗯嗯的。但是呢，由于各种原因，比如吃进肚子里的东西又油又肥，肠道里的益生菌数量就少了，随之乳酸分泌也少了，肠道蠕动就没那么利索了，肠道内有害菌还增多，肠道代谢自然就慢了，嗯嗯自然也就不顺畅了...这都是一连锁的关联...
所以说呢！想要彻底解决这个大困扰，需要调节肠道菌群。
如何调节肠道菌群呢？
妖精君也把我做的功课PO上来给姐妹们：
日常饮食调节+生活作息调节
咱就是说，还得在饮食上把控！日常饮食以低脂、低蛋白、高纤维、低糖的食物为主。另外还有老生常谈的早起早睡，身体免疫力提高了肠道健康指数自然提高啊！
吃益生菌调节
吃益生菌调节
吃益生菌调节
吃益生菌调节
吃益生菌调节
大家都知道对肠道菌群的调节最简单的方法就是补充益生菌。但是你们知道该吃哪种菌吗？
不瞒你们说我之前也吃过很多益生菌，但是针对性不强。咱也不是学医的，不懂那些精妙的成分。不过学医的朋友“一语道破天机”，她和我说其实只要找到强针对性的菌株，肠道才能健康，就能嗯嗯畅快。就比如在众多益生菌中，清畅菌HN019就是可以帮助畅快嗯嗯当之无愧的实力王者了。
妖精君我自己也做了很多功课~毕竟入口的东西嘛~咱真不是听别人说几句就放心的。查了半天资料还和我的学医的朋友咨询过，这个清畅菌HN019其实是一种促进机体健康的生理菌种，它的功效还蛮适合我这种嗯嗯不畅的人。
HN019的强大之处
就是它可以呼朋唤友
招来更多和它一样的有益菌
产生很多的短链脂肪酸（这个我们简称它为小酸酸）
就这样HN019一手牵着有益菌，一手牵着小酸酸
降低肠道PH值让肠道更轻松~
临床试验高剂量的HN019
可以缩短结肠运载时间18个小时
同时还不会产生剧烈不适感
稳定肠道菌群 才是长久之计
总而言之，大家认准含有清畅菌HN019成分的益生菌准没错。
前阵子妖精君在粉丝群里也和大家探讨了关于“嗯嗯不畅”的问题，我发现还是粉丝群里的大神多。抛出问题后马上就有粉丝宝宝来给我和编辑部小姐姐们支招！ （果然大神藏匿在民间啊！！）
我最近在喝的善存400亿活菌即食型益生菌粉（也叫清畅小绿条）就是一个粉丝宝宝极力推荐的，它里面就包含了清畅菌HN019。
事实证明效果很不错~这位不愿意透露姓名的宝宝也督促我即刻安利给更多人。
好东西就是要人尽皆知！
这就双手奉上我近期的体验报告：
一盒子里面有15条清畅小绿条，方便程度很戳我好嘛！随身放包里，出差旅行也很方便的。
清畅菌HN019的高活性很厉害，也就是说喝进肚子里，90%都能或者抵达肠道环境，胆汁胃酸都没在怕的，妥妥嗯嗯少烦恼呀！
开袋即食很方便，在外面的话直接撕开袋子倒嘴里就OK。如果在家我是每次都是把它倒在杯子里，加入温开水泡着喝（姐妹们注意一定是温开水，37度以下的就OK，千万别是开水容易破坏有益菌活性哦！）
搅拌均匀就能喝了。乳白色液体，看着也很有食欲，味道很清爽。或者你们喜欢DIY的也可以把它加在牛奶或者酸奶里一起喝~我有时候早上起来就兑着牛奶一起喝了，一会就嗯嗯了。
妖精君还发现一种超级健康又没有负罪感的喝法就是放在果汁、咖啡或者奶茶里面好喝还没负担，你们也可以尝试如果你们有什么更好的喝法也可以留言给我哦~
再说说真实感受！喝了有大概1个月了，嗯嗯不畅的问题得到了很大的改善~以前习惯早起先喝一杯温水，现在再温水中都会加入一支清畅小绿条~之前2、3天一次，现在几乎每天早起都会如厕~每天早起如厕之后，都有一种如释重负的快感，身体轻松了不少，再吃个早餐，活力满满的开启新的一天工作。
你们懂那种元气感吗？完全没有负担，真的很爽顺畅了感觉一天都好心情。再也不是那个再马桶上憋的脸通红的我了~ （自行脑补画面）
外加上妖精君我最近也在坚持做运动，也会辅助嗯嗯更畅快。不得不说，身体代谢快了之后，心情也会好很多，肌肤冒痘长闭口的情况也改善不少~这绝对是一个良性循环呀姐妹们！！
像我平时经常会熬夜码字写稿，赶上拍摄日更是没白天没黑夜，吃饭很不规律，有时候凌晨才睡觉。忙起来的话，嗯嗯也变得不畅快。我都会随身带着清畅小绿条，不管在哪里掏出来开袋即食也很方便，嗯嗯完了肠道很轻，身体也很舒服。
最近也和几个粉丝宝宝聊天，大家都在说疫情当下的生活压力很大，尤其是上有老人、下有宝宝的当代打工人，作息不规律了之后身体各项机能都下降了，睡眠质量变差、嗯嗯也不顺畅。总之感觉哪哪都不太对。
我是觉得大家真的要先照顾好自己的身体，特别是肠道健康要重视起来！
站在过来人的角度给你们真心安利善存清畅小绿条，每天喝一杯，肠道健康这事儿就妥妥拿捏住了~（摆在家里的茶几上或者公司的工位上，随时拿出来就喝了）自己身体的真实反应不会骗人~如果说从前打工人离不开续命的咖啡，那现在大家包里的必备或许要给小绿条留个位置了~
像很多姐妹现在下了班还要和朋友去约饭，吃完饭也都是晚上9点10点了，很容易吃撑不消化，来一袋清畅小绿条来助力，想想负担就少一半~
再比如很多人平日里工作压力大，周末好不容易休息了就和朋友约着去网红咖啡厅吃吃坐坐，吃点甜品舒缓打工人疲惫的心，但高糖高碳水也会让肠道有压力，带着清畅小绿条，随手掏出来喝了，负罪感也是减轻，身体也舒服~
咱就是说，之前你们喝的那些咖啡、乌龙茶还有各种小药丸可以闲置一下子了。想拥有健康的肠道，咱还得通过健康安全的方式呀~戳【阅读原文】就能一键get善存清畅小绿条同款啦~
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（几杯奶茶钱就能拥有！！）
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（PS：再提醒大家，如果肠道真的很不舒服了，建议还是去医院就医！！）
姐妹们有嗯嗯不畅的困扰吗？评论区举手让我看看！
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