胃，被称为后天之本，既怕冷，又怕热。
在寒冷季节，胃病容易发作，很容易诱发新胃病。
夏季，也是肠胃疾病反复发作的季节，所以肠胃是非常“娇弱”的器官。
抽烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食，狼吞虎咽等，都会导致肠胃功能受损。
胃是“喇叭器官”，保护肠胃健康，要留心观察肠胃发出的求救信号，尽量别忽视。
身体若有3异常，或在暗示你：胃部已病变！
异常一：长期口臭
口臭的人很多，除了口腔疾病还要注意，可能是感染了幽门螺杆菌。
不论是幽门螺杆菌在口腔中繁殖，还是在肠胃中繁殖，都会引发顽固性口臭，即使在刷牙漱口后也无法得到改善。
幽门螺杆菌感染容易引起消化不良，细菌产生的分泌物，所带来的臭味也会通过口腔散发。
幽门螺旋杆菌是唯一可以在肠胃中“定居”的细菌，感染幽门螺杆菌会诱发胃炎，胃溃疡甚至是胃癌。
异常二：饭后频繁打嗝
饭后打嗝可能是消化不良，也可能是胃肠道积气或者积液过多。
当然也要警惕，可能存在胃部病变的情况，因为当胃部出现病变时，癌细胞不断发展也会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断打嗝。
如果在饭后频繁打嗝，并且连续打嗝时间比较长，最好及时去医院检查胃功能。
异常三：吃得少，却异常饱
如果吃了很少的食物，出现了腹胀等情况，就要提高警惕。
而胃部胀痛的情况会反复发作，持续时间短，常常被人们误认成是消化不良或者胃炎所致。
当胃部出现癌变的早期信号，也可能出现类似情况，如果你经常感觉到腹部胀痛，肠胃不舒服，反酸等等，最好及时去检查胃功能。
胃有三怕，最好避开
怕“酒”
酒精进入肠胃之后，会直接刺激胃黏膜，损害肠胃健康。
长期大量喝酒容易导致胃炎，胃溃疡，胃痛等问题发生，也会增加患上胃癌的风险。
保护胃部健康，首先要远离酒精，做到滴酒不沾才是对身体各个器官最好的保护。
怕“凉”
胃，喜温怕寒，害怕太烫的食物，当然也害怕太凉的食物。
很多人的肠胃疾病70%是贪图粮食所致。
尤其是在炎热夏季，很多人喜欢吃生冷寒凉食物，导致胃部受寒，出现胃胀、胃痛等情况。
养胃就要远离生冷，寒凉刺激性较强的食物，对于冰镇水果，冰镇啤酒，冰镇饮料，等等最好少吃。
怕“撑”
胃，既怕饿，又怕饱，肠胃也有自己的生物钟，喜欢定时定量。
一旦摄入食物太多会加重肠胃负担，影响消化，不利于胃黏膜自我修复。
如果经常暴饮暴食，会导致胃部分泌大量的胃液破坏胃黏膜屏障诱发各类肠胃疾病。
多吃四物，养胃又灭菌
多吃小米和南瓜
小米和南瓜都有健脾养胃的功效，南瓜富含丰富的维生素a，可以修复保护胃粘膜。
小米属于粗粮，含有多种维生素和微量元素，也是养胃的佳品。
把小米和南瓜搭配在一起，熬成小米南瓜粥，既有助于满足味蕾也能养护肠胃健康。
多吃山药
山药表面具有丰富碱性粘液成分，帮助中和胃酸减轻胃酸对胃黏膜的腐蚀。
山药属于富含淀粉酶的食物，淀粉酶能够辅助肠胃进行消化和吸收，促进肠胃蠕动。
山药是温和的食物，患有胃病的人，经常吃有助于减轻肠胃消化负担，增强人体免疫力，缓解胃病。
多吃卷心菜
卷心菜，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。嗯。
多吃卷心菜，可以对抗胃部溃疡修复，并且保护胃粘膜组织，降低肠胃病变风险。
卷心菜含有一种类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌粘液，已形成屏障与胃酸隔离，保护胃部不受伤害。
不过要适量。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊 收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成 胃不好的情况,根在胆
知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。
养胃就是养命，以下2点不可忽视：
吃饭时细嚼慢咽。口腔对食物具有一定的消化能力，细嚼慢咽能让牙齿充分磨碎食物，增加后期食物语肠胃的接触面积也能减轻肠胃的损伤减轻消化和吸收负担，还能缓解消化不良。
合理运动。很多人都知道吃完饭不能立即运动，因为吃完饭之后，肠胃需要大量的血液来帮助消化和吸收，此时立即运动就会导致消化不良，也会增加肠胃消化负担，甚至会造成积食。喜欢运动的人最好在饭后1~2个小时之后，再进行舒缓运动。