焦虑并非我们想象中的一无是处

当你问朋友：“最近过得怎么样？”，TA说“嗯，没事......”，看上去十分淡定的TA，是真的不焦虑，还是在假装淡定？

然而，这些人是真的不焦虑，还是装得很淡定？

在焦虑的相关研究中，研究者发现，有些人自己报告的焦虑水平与用生理指标检测到的焦虑水平很不一样。

有一部分人过高报告了自己的焦虑水平，另一部分人则过低报告了自己的焦虑。

部分人感到焦虑的时候，可能是因为你近期压力过大，一时紧张不安所引起的暂时性焦虑。但如果你经常性地感觉到焦虑，并且已经出现了头痛、肠胃不适等躯体反应，那你可能已经罹患了焦虑障碍，这会让你常常在一些小事上十分纠结，完全无法投入到一件事情当中。

当然，焦虑并非我们想象中的一无是处。研究表明，当一个人的焦虑水平处于中等水平时，焦虑效能正好是最佳状态（耶基斯-多德森定律），如果控制得当，将会有最佳的任务表现。

你想知道自己的焦虑水平是高是低，还是处于完美的中等水平吗？

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