早晨起床的第一杯水，你是否真的喝对了？

1、喝太多，喝太急

早晨起来，正是人们极度缺水的时刻，尤其是平时就容易渴的人，这时候就会选择“咕咚咕咚”一顿猛喝，这样的做法是绝对错误的，因为人的肾脏每小时只可以排800到1000毫升的水，如果在短时间内大量的饮用水，会给肾脏造成负担，从而导致心脏和肾脏功能衰竭。

2、饮入过量的水

3、水太凉或者太烫

关于喝冰水还是喝常温水，这个是根据个人从小的习惯以及自身身体状况来决定的。但大多数人都是从小就以喝温水为健康标准，所以晨起时的水最好是温水，接近于室内温度。你可以提前晚上凉好温水，在床边放上一个保温杯，不论是起夜还是晨起都可以喝。这点要注意，只要没有被污染，隔夜水是在我们健康范围内的，是完全可以喝的。

4、喜欢喝蜂蜜水、柠檬水、淡盐水等

总之，晨起一杯水，身体倍健康，但也要注意避免不良习惯，正确饮水。