为有效缓解初三学生在疫情防控和中考备考中所面临的双重压力，提高心理免疫力，增加心理韧性，以积极乐观、理性平和的心态备战中考。2022年5月6日，昆明市五华区腾风社会工作服务中心特邀请省内著名心理学专家张婷婷老师为云铜中中初三师生开展《中考前心理调适》培训讲座。
初三年级师生都很兴奋，按时有序进入会场，等候讲座的开始。
在每年的升学考试中，总会出现一些原来被老师寄予了厚望的尖子生考试成绩平平，名落孙山。而一些平时成绩平平名不见经传的学生却金榜题名，令人匪夷所思。其实，这和考试前心理调适有着很大关系。作为考生,在中考期间,如果能调整好心态,坦然面对,做到不紧张、不焦躁、信自己,那么考试时一定会有更为稳定甚至超常的发挥。
讲座中，专家深入浅出的剖析了考试前学生们会出现的轻松自负型、过度紧张型、轻松紧张适中等几种心理现象，并根据不同的类型，一一给出心理调适的注意点。并从如何与焦虑成为朋友，做到让焦虑来帮你，而不是来害你；考前“小本本复习法”做到手中有粮心中不慌；熟能生巧练到考试时只要手速不要大脑以及考前两天不食甜食、睡前一晚不看书及睡前放松操、放松按摩、考试中如何调整紧张心理、考试答题顺序，考试检查方法等实用小技巧，专家都通过生动的案例和丰富、诙谐幽默的话语讲述给了考生。学生们听得津津有味，积极和专家互动，不时地露出心领神会的笑容。
此次活动开展立足于校园学生心理健康安全现状，有效消除了中考学生的负面情绪，让学生学会了考前自我调整，在考试中可以正常发挥，强化了学生的心理健康意识，营造和谐、健康的心理氛围和校园文化。未来，昆明市五华区腾风社会工作服务中心将继续围绕人身安全、财产安全、心理安全、网络安全、食品安全、消防安全、交通安全、突发性事件安全8大校园安全防范体系，完善师资库、培训专题，积极配合参与安全管理及风险防控培训，开设具有针对性和实用性的专业完整的培训课程，不断完善校园社工服务，助力云南省校园安全发展。