肝脏是我们人体当中最重要的排毒解毒的器官，我们每天所吃的食物。所吃的药物甚至是水都要通过肝脏来代谢掉，所以这让我们的肝脏代谢正常，人体才能更加的健康，而其他的器官也能更好的运动。
肝脏作为我们人体的器官之首，一旦肝脏受到损害，其他的肾脏也随之会受到其他的影响，但是肝脏当中的突厥神经并没有分布的全面，就算肝脏出现损伤是人体也不能及时的治。这就在很大的程度上耽误了肝脏的最佳抢救治疗时间。
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在日常生活当中，哪些习惯容易导致肝脏受损？
长期酗酒
对于现代的人来说，酒似乎成了我们餐桌上的 B饮品，很多人喜欢喝酒。有的人则是为了工作，为了应酬，而有的人却是为了自己的口服之欲，嘴里每天不喝上几两酒就浑身难受。
但是长期的喝酒，最先伤害的就是我们的肝脏，酒当中的酒精在我们人体当中会有转化成乙醇和乙醚，直接会破坏我们的肝脏细胞，使我们的肝脏没办法达到排毒解毒的功能，从而导致肝细胞坏死，还会诱发酒精肝，肝硬化等疾病。
熬夜
现在越多越来越多的人都在熬夜熬夜也似乎成了一种常态，但长期熬夜会诱发肝脏疾病，尤其是晚上11点到凌晨3点当中，使我们感觉到在排毒和自我修复的过程，如果这时候还没有。进入到深睡眠当中非常容易导致我们的肝气郁结，久而久之就会诱发肝脏疾病。
经常生气
俗话说得好，气大伤身，心理学家指出。人们在生气的时候是大脑皮层当中心点造成的，以至于一时间当中意识狭隘，往往怒火中烧，先烧我们的肝伤及肝脏之后，使我们的肝脏加重负担，如果长期生气还会诱发肝气郁结。
暴饮暴食
如今随着生活水平在不断升高，人的饮食结构也发生了翻天覆地的变化，餐桌上的大鱼大肉经常会让人管不住嘴的暴饮暴食，其实这种做法并不好，不仅会损害我们的肠道健康，还会导致我们身体当中的油气大大增加肝脏主要就是排毒和清除自由基的排出毒素使我们的血管净化，天气当中的自由基越多，肝脏的负担就会越大。
所以我们日常生活中不要暴饮暴食，吃饭吃八分饱，给我们的肠胃和肝脏留一点的呼吸时间和空间。
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护肝冠军已找到，不是洋葱若经常吃，肝或许会慢慢变好
俗话说得好，病从口入，人体的大多数疾病都是从我们医师开始的，肝脏也不例外，所以想要养护我们的肝脏，健康在平时一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些有助于肝脏的食物。
前一段时间有人说吃洋葱可以养活我们的肝脏，洋葱应该是家家户户都有的一种食材，虽然味道比较辛辣刺激，但是营养价值也是较高的。洋葱当中含有的硫化物能促进肝脏产生。谷胱甘肽可以中和我们细胞当中的自由基，起到一定的解毒功效，能够很快的减轻肝脏的负担。
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除了洋葱这几种也可以养肝护肝一起来了解一下
【鸡蛋】
蛋生鸡，鸡生蛋，到底是先有鸡还是先有蛋呢？鸡蛋可以说是在在五谷当中必备的一种食材之一，鸡蛋的营养物质非常高，而且口感也特别好，鸡蛋当中含有的氨基酸还有蛋白质，能够帮助我们的肝脏细胞修护，提高我们的免疫能力，而且蛋黄当中还含有丰富的卵磷脂，还可以使我们的肝脏细胞恢复成正常的功能。
但是好东西也是有限的，大家一定要注意摄鸡蛋的量，如果病情根据病情合理的选择吃，鸡蛋对于病症感染患者来说，应减少蛋白质的吃法，进食鸡蛋过多也会造成不良的营养，还会增加肝脏和肾脏的负担，对身体不利。
【葡萄】
葡萄应该是男女老少都非常喜爱的水果之一了，葡萄口感酸甜，营养价值也是非常高的，葡萄当中还含有非常丰富的多酚类物质，是天然的自由基清除剂。
而且可以调整我们肝细胞的功能，减少自由基的伤害，除此之外葡萄还有抗炎的作用，能与我们细菌病毒当中的蛋白质结合，使他们失去致癌的能力，而且葡萄当中的维生素也是非常多的，不管是新鲜的葡萄还是晒干的葡萄干，都具有抗病毒能力。
我们有许多摄入葡萄不仅对我们的肝脏有帮助，对我们身体的各个器官都有帮助。
【蘑菇】
蘑菇属于一种菌类，蘑菇当中的碱元素被人体吸收，对于爱喝酒的人来说是非常好的，经常吃点蘑菇对肝癌有着致命的杀伤力，而且模糊当中的麦角硫因的抗化抗氧化剂能够预防细胞异常生长和繁殖，可以有效的预防癌症的发生。
蘑菇除了预防肝癌，还含有大量的无机盐，蛋白质和维生素等成分，不仅能帮助我们身体补充营养，还能修复我们的肝脏细胞。
【苦瓜】
在生活当中很少人喜欢吃苦瓜，苦瓜的味道并不好，他的味道有点发苦，但是苦瓜却有很好的保护肾脏的功能，具有强大的抗氧化剂能够提高我们身体的应激能力。
且苦瓜还有降血压的功效，可以把苦瓜晒成根儿泡水喝，具有一定的降压效果。
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饮食应清淡不要吃油腻、高脂肪、高胆固醇类的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋类的食物。多吃水果蔬菜，还要避免烟、酒的刺激。体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物在肠胃不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
根在胆,抽空到附近郊野采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，用电磁炉烧汤平时宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜。苦中有乐，欣然自得，平时保持好的心情！
除了饮食之外，还要做下好以下几点
及时排尿
人体当中的毒素主要是通过尿液汗液排泄来进行的，在起床之后一定要及时排尿，能够将人体新陈代谢一夜的垃圾毒素排出体外，避免垃圾毒素在体内漏留，导致我们的肝脏问题。
合理用药
长期服用止痛药物也会大大的加重我们肝脏的负担，导致我们肝脏受损严重，所以在服药的时候一定要谨遵医嘱，能做到不服药就不要服药，以免给我们的肝脏加重负担。
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