小时候常听老人说，孩子的降临有两个目的：要么是来“报恩”的、要么是来“报仇”的。 我想我女儿就是来“报仇”的，二宝1岁半以前，我基本没睡过一个整觉，一晚上不醒个五六次不罢休。
醒的次数多就算了，关键每次哄睡得抱起来哄个半小时以上，特别难哄，老是睡前大哭。什么落地醒、夜醒多、抱睡奶睡摇晃睡我一样都没落下，这种情况一直持续到2岁多才稍微得到缓解。
随着宝宝身体发育以及生理机制的成熟，大多数宝宝一般在4个月或6个月左右就会变得好带一点，可是有些宝宝到了八九个月“睡渣”体质丝毫不变，特别是宝宝体重增加，妈妈的哄睡“难上加难”，中间到底是哪里出了问题，今天就来详细说一说。
先来看看0-3岁宝宝的睡眠特点分析
宝宝的睡眠特点影响的因素比较多，1岁以前和他们的身体发育以及生理机制、大脑发育成熟度有关；1岁以后则多是受家长养育方式影响。如果家长不了解他们的生理特点，很容易错过训练宝宝睡整觉、自己睡觉的关键窗口期。
新生儿：相对来说好带的阶段
新生儿期的睡眠问题大多体现在：易惊醒、昼夜不分、睡眠模式无规律：
- 易惊醒：主要是由于大脑神经系统发育不完善引起的，易受外界刺激引起的“惊跳反射”，随着宝宝长大会逐渐消失；
- 昼夜不分：这是因为新生儿大脑未分泌褪黑色素、再加之没有昼夜意识引起的，4个月左右会有所改善；
- 睡眠无规律：新生儿的睡眠模式属于吃喝拉撒睡，没有规律可循的阶段。
相对于婴儿期来说，新生儿阶段算是睡眠比较好的了，一般只要满足了他基本的生理需求，他们吃饱了就睡、睡醒了吃完又睡，比较好带。
1-4个月：最“磨娘”阶段
要说睡眠问题最多、最难带的阶段莫过于1-4个月。像落地醒、昼夜不分、夜醒多、爱哭闹、哄睡难、放不下基本都是发生在这几个月。除非你家是天使宝宝，否则这个阶段的睡眠问题基本很难躲过。出现的原因主要有：
- 大脑发育不完善、生理机制未成熟；
- 宝宝开始对睡眠安全感有要求；
- 家长没有掌握合适的睡眠引导方法，给宝宝养成了不良的睡眠习惯；
- 喂养不当，导致宝宝肠胃不适；
- 环境问题，比如睡眠环境太热等。
4-12个月：睡眠反复阶段
4个月之后是宝宝睡眠的一个分化点，随着宝宝肠胃发育日益完善、大脑开始分泌褪黑色素，好带一点的宝宝可能此时能够开始睡整觉了。
开始睡整觉并不代表以后就能和大人的睡眠一样彻底改善了，他们的睡眠问题仍然会反复出现，因为他们还会经历几个睡眠倒退期、并觉期、各种能力发展期以及特殊情况（比如生病）。只不过这些都是短期的影响，家长只要育儿得当，很快就能恢复正常。
1-3岁：逐渐睡眠规律、慢慢变得好带
1岁开始，对于已经戒了夜奶且家长一直在有意识培养宝宝自己入睡的来说，妈妈的好带之路也逐渐开始了。这个时候，家长要做的就是给宝宝建立规律且良好的睡眠习惯，并一直保持下去，除了白天清醒的时候比较磨娘，睡眠问题基本很少会出现了。
婴儿睡前大哭、哄睡难、夜醒多，可能踩了哄睡“时间坑”
了解了宝宝的睡眠特点后，宝宝睡眠问题多，家长要找出背后原因就容易多了。睡前大哭、哄睡难、夜醒多，很明显，宝宝的睡眠问题从哄睡那一刻就开始了，夜醒多，只是哄睡问题的一个延续而已，其中比较常见的原因就是家长踩了“时间坑”。
宝宝睡前大哭、哄睡难、夜醒多，可能踩了“时间坑”
这里的“时间坑”是指：家长哄睡宝宝的时间和他们身体该睡觉的时间不同。比如宝宝的身体睡眠生物钟是8点，可你墨迹到了8点半才哄睡宝宝。这会导致宝宝的大脑不停地分泌激素抵抗睡意，从而出现烦躁不安、越困越不肯睡，出现崩溃式入睡，引发一系列的睡眠问题。
哄睡时间早了或晚了，都会导致宝宝睡眠问题频发
- 哄睡早了：还没有发现宝宝有困意，自以为“宝宝该睡觉”了，虽然也能哄睡，但是会加长哄睡时间、哄睡难度，宝宝可能会对你过早哄睡感到不满出现 大哭、也会因为睡得早起得早；
- 哄睡晚了：宝宝容易陷入崩溃式入睡，入睡前会大哭大闹一阵，难哄睡，但是哭过一阵后会几秒入睡，连带着影响夜间睡眠质量，比如睡不安稳、夜醒多、爱哭闹等。
睡前大哭、哄睡难、夜醒多，调整哄睡时间就可以了
只要宝宝睡前出现了哭闹，排除身体不适和有生理需求外（比如没吃饱），那么多是哄睡时间没把握好。什么时候是最佳哄睡时间？家长牢记几个信号：
①宝宝开始有打哈欠、揉眼睛的现象；
②目光呆滞，平时感兴趣的事物，现在提不起兴趣了；
③吸吮变慢，且吃奶的时候，眼睛想闭着了；
④变得异常安静，和平时入睡的时间点相差不远。
Tip：想要宝宝睡整觉、自己睡，避免2类不良睡眠习惯
如果你的宝宝8、9个月了还表现得跟2、3个月一样的睡眠状态，这种多是家长育儿方式出了问题。不及时调整，影响的不仅是大人的睡眠、还会影响宝宝的身体发育以及智商发育。
第一类：“一哭就抱、一哼就给奶”
4个月之后，按理宝宝夜间睡眠应该能达到4-6个小时了。在这个阶段，想让宝宝达到这个睡眠时长的目标，家长的做法很关键，：如果宝宝才睡了2小时就醒了，家长不着急回应，先看看宝宝能不能自己把觉接下去，实在接不下去大哭了，家长再回应。
接觉是一种能力，这种能力不需要家长培养，只需要家长做到“不打扰”。家长要多给予宝宝时间适应，很多宝宝会在哼哼唧唧中学会自己接觉。
第二类：奶睡不可怕，可怕的是“非奶不睡”
奶睡作为婴儿最好的安抚和哄睡方式，用起来真的很香，对于非常难带的宝宝，个人觉得用到1岁也问题不大。但是奶睡也有个很可怕的点，就是“非奶不睡”。
也就是想让宝宝睡觉，你不给奶，他就不睡；半夜每次接觉都得给奶含着才肯睡，这就是奶睡最大的危害。“非奶不睡”会导致宝宝迟迟无法实现睡长觉、自己睡觉，影响宝宝睡眠能力的健康发展。
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